6 Cara Pengendalian Amarah, Salah Satunya Luangkan Waktu Sendiri

2. Kenali penyebab utama amarah dan cari solusinya

Selain itu, saat marah seseorang akan larut dalam emosi yang dialaminya. Suatu hal yang kecil saja, di luar persoalan utama dapat menjadi pemicu amarah semakin kuat. 

Sehingga perlu untuk sambil menenangkan diri, merenungkan sebab apa yang membuat seseorang atau diri sendiri marah, dan meluapkan emosi tertentu.

 BACA JUGA:Sadar Pajak Sejak Dini Melalui Tax Goes to School

Dapat kamu coba menuliskannya pada selembar kertas, tulislah tentang apapun baik seseorang yang telah membuatmu marah.

3. Curhat dengan orang terdekat

Tentu setiap orang akan mengalami yang namanya putus asa atau merasa bingung dengan kehidupan sedang dijalani.

Tak ada salahnya bila kamu menceritakan keluhan yang sedang dialami, baik membicarakan tentang amarahmu maupub hanya sekadar meminta saran pada orang yang memang sudah dipercaya.

BACA JUGA:Kondisi Rumput GBK Setelah 2 Hari Digunakan untuk Konser BLACKPINK

Hal tersebut sudah menjadi bagian dalam metode anger management, sebab orang dekat adalah sosok yang telah lama mengenalmu baik maupun buruknya dirimu.

Sehingga apapun situasi yang lagi dialami olehmu ia sangat peduli dan hendak membantumu. Lalu barulah kamu mengetahui solusi pada permasalahanmu tersebut.

4. Luangkan waktu menyendiri

BACA JUGA:Sultan: Target NTP 2024 Jauh dari Ideal, Pemerintah Tingkatkan Produktivitas Hindari Impor

Cara lainnya, kamu bisa mengatasi anger management dengan meluangkan waktu sendiri. Tidak apa, menarik diri sebentar terhadap suatu hal atau seseorang yang bisa memicu kembali amarahmu, sehingga kamu tidak salah dalam bertindak.

Dengan mneluangkan waktu untuk diri sendiri, dapat membuat pikiran jauh lebih tenang serta emosi stabil, kemudian kamu bisa menyelesaikan persoalan dan keluar dari permasalahan yang terjadi.

Sumber: