Puasa Bisa Efektif Turunkan Berat Badan, Begini Syaratnya

BETVNEWS - Puasa Ramadhan adalah salah satu ibadah yang wajib dilaksankan bagi seluruh umat Islam yang telah memenuhi syarat.

Puasa dilakukan dengan cara menahan diri dari hawa nafsu serta tidak makan atau minum dari terbitnya matahari hingga matahari tenggelam.

BACA JUGA:Kisah dalam Surah Al-Kahfi hingga Keutamaan Membacanya

Puasa dikenal baik untuk kesehatan. Namun selain itu, puasa rupanya juga memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan seseorang.

Penurunan berat badan yang disebabkan karena berpuasa digadang-gadang merupakan penurunan berat badan yang sehat.

BACA JUGA:Kisah Ashabul Kahfi Tertidur Selama 309 Tahun, Ceritanya Diabadikan Dalam Al-Qur'an

Dalam sejumlah penelitian, puasa yang dibarengi asupan yang seimbang serta olahraga yang tepat, bisa menurunkan berat badan dua sampai lima kilogram. 

BACA JUGA:Ini Jumlah Calon Anggota Komisioner KPU Kepahiang Lolos Administrasi

Ketika berpuasa, kalori yang masuk ke tubuh secara otomatis akan berkurang sebanyak kurang lebih 200 hingga 500 kalori. 

Namun hal tersebut hanya akan terjadi jika Anda tidak berlebihan ketika sahur dan berbuka puasa.

BACA JUGA:Ini Jumlah Calon Anggota Komisioner KPU Bengkulu Tengah Lolos Administrasi

Jika kita bisa mengontrol makan dan berhenti sebelum kenyang, pasti akan terjadi defisit kalori dari kebutuhan harian kita yang biasa

BACA JUGA:Sosok Shou Zi Chew, CEO TikTok yang Dicecar DPR AS hingga Dituduh Agen China

Karbohidrat tetap diperlukan saat menjalankan puasa untuk memberikan energi pada tubuh ketika melakukan aktivitas sehari-hari. 

Sumber: