Berjam-jam Menatap Layar hingga Buat Sakit Mata? Begini Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mata

BACA JUGA:Penyaluran Bansos Beras di 10 Provinsi Sudah Rampung, Bengkulu Termasuk?

Setelah terus menerus menatap layar monitor, mengalihkan pandangan sejenak dari layar monitor selama 30 detik dengan melihat ke kejauhan agar fokus mata dapat dialihkan. 

Lakukan aktivitas istirahat tersebut tiap 20 menit sekali untuk menjaga kesehatan mata.

5. Konsumsi makanan sehat

BACA JUGA:Intip 3 Tips Tentukan Model Potongan Rambut Wanita, Biar Makin Segar Setelah Lebaran

Selain menjaga kesehatan mata dari luar, jangan lupa juga untuk merawatnya dari dalam dengan rutin mengonsumsi makanan yang kaya akan kesehatan dan vitamin agar mata terhindar dari rabun jauh dan katarak. 

Contohnya termasuk wortel, brokoli, bayam, alpukat, tomat, mangga dan pisang.

BACA JUGA:Kabar Baik! Ini Jadwal Penerima PKH Tahap 2 Tahun 2023 Cair hingga Rp750.000, Cek KPM di Sini

Itulah cara mudah yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mata agar tetap sehat meski menatap layar monitor seharian. Semoga dapat membantu.(*)

Sumber: