Sedang Bad Mood? Konsumsi 7 Jenis Makanan Ini, Bisa Tingkatkan Suasana Hati

1. Oatmeal

BACA JUGA:Benteng Dalam Hidup! 9 Doa Ini Jadi Sumber Kekuatan, Dekatkan Diri Kepada Allah Lewat Berdoa

Makanan sehat ini memiliki indeks glikemik cukup rendah, dan kemudian oatmeal bisa menjadi santapan baik untuk dikonsumsi lalu berpengaruh pada suasana hati yang buruk.

Selain itu, dalam prosesnya membantu gula darah serta suasana hati dapat jadi lebih stabil.

BACA JUGA:Alhamduillah! Jokowi Bakal Umumkan Kenaikan Gaji PNS, Jadi Berapa?

Tak hanya itu, makanan ini juga memiliki kandungan selenium cukup efektif untuk menjaga baik suasana hati lewat pengaturan kelenjar tiroid.

2. Ikan

Selain oatmeal, ada ikan yang dapat membuat suasana hati menjadi lebih baik.

BACA JUGA:4 Shio Beruntung Awal Juni, Karier Hingga Finansial Melejit, Ada Shiomu?

Beberapa jenis ikan misalnya sarden dan salmon, makanan ini adalah sumber dari asam lemak omega-3 baik dalam peningkatan fungsi otak.

Jika kekurangan nutrisi dari ikan, dapat membuatmu rentan mengalami bad mood, bahkan depresi.

Untuk itu, perlu untuk kamu mencukupi asupan asam lemak omega-3 ini.

BACA JUGA:Amalkan Ini! Waktu Mustajab Berdoa bagi Umat Muslim, Dikabulkan hingga Mendapat Berkah

3. Telur

Selanjutnya telur, makanan ini punya kandungan gizi baik, asam lemak serta tinggi protein yang mana sangat penting untuk menjaga kesehatan pada otak.

Sumber: