Sedang Bad Mood? Konsumsi 7 Jenis Makanan Ini, Bisa Tingkatkan Suasana Hati

Terlur juga membantu tubuh menjadi bertenaga, tak hanya itu dari kandungan nutrisi dalam telur tersebut dapat menjadi salah satu sajian baik dalam memperbaiki suasana hati seseorang.

BACA JUGA:Alami Insomnia Menjelang Tidur? Ini Amalan Doa Anjuran Rasulullah, Agar Nyenyak dan Tidak Sulit Terlelap

4. Pisang

Menjadi salah satu jenis buah yang kaya akan asam amino triptofan dan vitamin B6.

Kemudian vitamin B6 ini memiliki peranan untuk mendukung adanya proses pengubahan asam amino triptofan menjadi hormon serotonin.

BACA JUGA:Catat! Ini Jadwal dan Tata Cara Daftar CPNS 2023, Jangan Sampai Terlewat!

Serotonin sebagai zat kimia dalam otak yang dibutuhkan tubuh inilah dapat memperbaiki suasana hati.

Tak perlu heran jika triptofan sering kali dipakai untuk suplemen mengatasi insomnia, depresi, serta gangguan kecemasan.

5. Cokelat

BACA JUGA:Hati-Hati Kena Tipu! Ini 4 Tips Kenali Penipuan Berkedok Lowongan Kerja

Berdasarkan penelitian, saat kamu mengonsumsi cokelat hitam hal ini dapat menurunkan hormon kortisol, yang mana hormon ini dihasilkan tubuh ketika stres.

Tak hanya itu saja, makanan ini dapat merangsang otak mengeluarkan hormon endorfin dan serotonin dengan jumlah banyak.

6. Kacang-kacangan dan biji-bijian

BACA JUGA:Honda Premium Matic Day Astra Motor Bengkulu Bersama Mahalini Raharja

Makanan jenis ini bisa membuat suasana hati menjadi lebih baik.

Sumber: