Sedang Bad Mood? Konsumsi 7 Jenis Makanan Ini, Bisa Tingkatkan Suasana Hati

Makanan kacang-kacangan ini misalnya kacang tanah, kacang mete, kacang almond, serta biji-bijian, seperti biji bunga matahari dan wijen, memiliki kandungan yang kaya protein nabati, serat, dan lemak sehat.

BACA JUGA:Kabar Gembira! Kades Hingga Perangkat Desa di Bengkulu Bisa Kuliah Gratis

Lalu makanan ini juga memproduksi serotonin dan suasana hati dapat menjadi lebih baik saat sedang merasa kacau, sebab mengandung triptofan.

7. Seafood

Jenis makanan laut, misalnya udang dan kerang juga bermanfaat sebagai meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik.

BACA JUGA:Dinno Budi Laksono Hadiri Diskusi Bersama Kemenko Perekonomian, Bahas Peremajaan Sawit Rakyat

Saat kekurangan vitamin B6 dan B12, zat besi, selenium, dan zinc umumnya terkandung pada makanan laut hal ini diyakini cukup berisiko mengalami gangguan kesehatan mental, misalnya depresi.

Tentu tidak hanya jenis makanan itu saja, terdapat makanan lain yang dapat meningkatkan suasana hati. Semoga bermanfaat.(*)

Sumber: