Insomnia? Berikut 5 Langkah Mudah Untuk Tidur, Hitungan Menit Sudah Bisa Mimpi Indah

BETVNEWS - Berikut 5 langkah gampang untuk tidur, dalam hitungan menit dijamin sudah bisa mimpi indah.

Tidur adalah salah satu aktivitas yang sangat penting bagi manusia.

Untuk mendapatkan kesehatan yang prima, jam tidur atau waktu tidur harus teratur dan terjaga.

BACA JUGA:4 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur, Salah Satunya Bantu Turunkan Berat Badan

Apabila kekurangan waktu tidur, biasanya akan berisiko terkena penyakit seperti diabetes dan rentan terkena demensia.

Namun, bagi sebagian orang, mempunyai waktu tidur yang berkualitas bukanlah hal yang mudah.

BACA JUGA:Bikin Sehat! Ternyata Ini 6 Manfaat Minum Air Lemon Jahe Sebelum Tidur, Sudah Tahu?

Tak sedikit pula yang kesulitan untuk tidur dengan nyenyak di malam hari.

Bagi kamu yang kesulitan tidur di malam hari atau insomnia, tidak perlu khawatir, karena ada langkah mudah untuk bisa tidur bahkan dalam waktu hitungan menit saja.

BACA JUGA:Sering Lesu Saat Bangun? Ikuti 5 Tips Ini Biar Tidur Malam Makin Berkualitas!

Melansir dari beautynesia.com, ada metode tidur yang unik, salah satunya ialah teknik tidur metode militer.

Metode tidur ala militer ini terdiri dari lima langkah, di mana ia fokus untuk menitik beratkan relaksasi otot progresif, pernapasan dalam, dan panduan mencapai kondisi yang tenang dan damai.

BACA JUGA:Jangan Buru-Buru! Ini Adab Bangun Tidur yang Baik Dalam Islam, Sudahkah Mengamalkannya?

Dengan menerapkan 5 langkah ini, niscaya mampu membantu kamu meningkatkan kebiasaan tidur untuk menjaga kesehatan.

Sumber: