10 Macam Buah yang Bermanfaat untuk Kesehatan, Bisa Bikin Awet Muda hingga Bantu Turunkan Berat Badan

BACA JUGA:Buah Nanas Baik untuk Kesehatan, Tak Hanya Cegah Kerutan di Kulit, Cek Kandungan dan Manfaat Lainnya di Sini

7. Alpukat

Siapa yang tidak tahu dengan buah satu ini? rasa manis dan cremy dari alpukat membuat buah ini sangat di gemari di masyarakat.

Buah dengan warna hijau ini dipercaya ampuh menurunkan peradangan serta membantu menunjang kesehatan jantung.

Selain itu, alpukat juga kaya akan potasium, serat dan magnesium yang kesemuanya dapat menunjang kesehatan tubuh secara keseluruhan.

BACA JUGA:Cek Kandungannya! Manfaat Buah Mangga dalam Kesehatan, Tak Hanya untuk Sembelit, Namun Juga Baik bagi Mata

8. Bluberi

Kandungan vitamin C, vitamin K, dan senyawah antioksidan pada bluberi dapat menurunkan resiko penyakit kronis, seperti jantung koroner, diabetes dan Alzheimer. Tidak hanya itu, menurut penelitian bluberi sangat baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap optimal.

9. Stroberi

Sama dengan bluberi, buah satu ini juga termasuk keluarga beri. Buah stroberi ampuh mencegah pembentukan sel kanker dan tumor pada tubuh. Hal tersebut berkat kandungan antioksidan tinggi yang ada di dalamnya.

BACA JUGA:Luar Biasa! Diduga Peninggalan Kerajaan Majapahit, Sebuah Perahu Masa Silam Muncul di Mojokerto

10. Lemon

Buah lemon cukup populer sebagai penghilang bau amis pada sejumlah masakan, kandungan vitamin c yang tinggi pada lemon ternata mampu meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan kadar lemak tubuh. Hal tersebut, membuat buah lemon bagus untum membantu menurunkan berat badan. Tidak hanya itu, kandungan asam sitrat di dalamnya dituding mampu menyembuhkan penyakit batu ginjal.

Adakah buah favoritmu? yuk rutin konsumsi buah mulai dari sekarang untuk menikmati berbagai manfaatnya.(*)

Sumber: