Coba Rutinkan Konsumsi Buah Kiwi, Diduga Ampuh Tingkatkan Kualitas Tidur, Cek 5 Manfaat dan Kandungannya

Kalium: 312 mg

Vitamin K: 40,3 mg

Kalsium: 34 mg

Vitamin E: 1,46 mg

Magnesium: 17 mg

BACA JUGA:5 Manfaat Buah Pir! Selain Kaya Nutrisi Ternyata Merupakan Hasil Budidaya Tertua di Dunia, Apa Benar?

Lantas apa saja manfaat dari buah ini, kamu dapat segera cek di sini.

1. Meningkatkan kualitas tidur

Konsumsi buah kiwi diketahui dapat mengatasi gangguan tidur bagi orang dewasa. Hal ini diduga karena adanya kandungan antioksidan dan serotonin di dalam buah kiwi.

Menurut penelitian dari Taipei Medical University yang telah melakukan sebuah studi pada orang dewasa berusia sekitar 20-55 tahun yang memiliki masalah dalam pola tidurnya tidak teratur. Diberi waktu hingga 4 minggu, peserta harus mengonsumsi 2 buah kiwi untuk satu jam sebelum mereka tidur.

BACA JUGA:Hari Semangka Sedunia 3 Agustus: Ini Kandungan dan Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan

Diketahuilah saat akhir penelitian bahwa dengan mengonsumsi kiwi, peserta yang tadinya sulit tidur dapat begitu mudah tidur, bahkan bisa meningkatkan durasi tidur.

2. Percepat penyembuhan luka

Tidak hanya itu, manfaat tersebut juga berasal dari kandungan mikronutrien yakni berupa vitamin C dan vitamin K. Kedua vitamin ini punya peranan penting dalam proses penyembuhan luka.

BACA JUGA:6 Manfaat Buah Kurma yang Menyehatkan, Salah Satunya Menjaga Pencernaan

Sumber: