Coba Rutinkan Konsumsi Buah Kiwi, Diduga Ampuh Tingkatkan Kualitas Tidur, Cek 5 Manfaat dan Kandungannya

Tak heran jika buah kiwi menjadi pilihan banyak orang untuk dapat dikonsumsi sebagai perantara kesehatan tubuh.

3. Menjaga tekanan darah

Dengan kandungan kalium tinggi dan natrium yang rendah, hal ini akan berdampak baik dalam melancarkan aliran darah.

Lewat penelitian dari Blood Press pada tahun 2015, disebutkan bahwa mengonsumsi 3 kiwi bisa menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Sehingga, kamu dapat mencoba untuk rutinkan memakan buah ini.

BACA JUGA:7 Manfaat Buah Pepaya bagi Kesehatan, Salah Satunya Menjaga Kulit

4. Dapat menghambat kebutaan

Manfaat lainnya, buah kiwi dapat menghambat kebutaan, sehingga kamu bisa mengonsumsinya secara rutin namun tidak berlebihan. Kandungan seperti zeaxanthin di dalam buah kiwi tersebut dapat kurangi risiko terjadinya degenerasi makula hingga gangguan pada fungsi retina yang dapat sebabkan kebutaan.

Untuk menerima manfaat dari buah tersebut, kamu perlu mengonsumsinya dengan buah atau sayuran yang kaya akan antioksidan jenis karotenoid.

BACA JUGA:8 Manfaat Buah Kelapa bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Baik untuk Kulit

5. Mencegah kanker

Tidak hanya itu, dengan kandungan antioksidan pada buah ini, kiwi dapat menjadi pelindung alami dalam kesehatan sel-sel dalam tubuh. Seperti stres oksidatif yang dapat membuat sel-sel sehat rusak.

Konsumsi buah kiwi dalam jumlah yang sesuai, dapat bermanfaat untuk kurangi risiko terjadi oksidatif sel. Lantas antioksidan tersebut lebih banyak ada di bagian kulit, bukan dari dagingnya. Jika ingin aman mengonsumsi kulit buah kiwi, kamu dapat singkirkan bulu-bulu halus yang menempel dikulit.

BACA JUGA:5 Manfaat Buah Pir bagi Kesehatan, Salah Satunya Kulit Jadi Lebih Sehat

Demikian informasi tentang 5 manfaat dari buah kiwi yang baik untuk kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat.(*)

Sumber: