10 Manfaat Buah Timun untuk Kesehatan, Ampuh Cegah Dehidrasi hingga Obati Mata Bengkak, Cek Kandungannya!

BETVNEWS - Timun dianggap sebagai sayuran karena sering dihidangkan sebagai lalapan, acar, atau hiasan. Namun ternyata anggapan ini salah, karena timun memiliki biji yang merupakan ciri dari buah, sehingga timun sebenarnya termasuk ke dalam kelompok buah-buahan.

Selain memiliki rasa menyegarkan, kandungan air yang terdapat pada timun mengandung banyak nutrisi yang dapat memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh. 

Melansir dari klikdokter.com, kandungan nutrisi dan berbagai vitamin yang terdapat pada timun dapat memberikan manfaat kesehatan berikut ini:

BACA JUGA:Ampuh Menjaga Kesehatan Mata, Ini Manfaat Lain Buah Kedondong Berkulit Hijau dan Kaya Nutrisi, Cek di Sini!

Nutrisi Timun

• Air: 97,9 gram
• Energi: 8 kalori
• Protein: 0,2 gram
• Lemak: 0,2 gram
• Karbohidrat: 1,4 gram
• Serat: 0,3 gram
• Kalsium: 29 mg
• Fosfor: 95 mg
• Zat besi: 0,8 mg
• Natrium: 2 mg
• Kalium: 57,1 mg
• Beta-Karoten: 18 mcg
• Vitamin B1: 0,01 mg
• Vitamin B2: 0,02 mg
• Vitamin C: 1 mg

BACA JUGA:5 Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan, Ampuh Mengontrol Kadar Gula Darah, Cek Kandungannya!

Manfaat Timun untuk Kesehatan

1. Mencegah Dehidrasi

Kandungan air yang tinggi di dalam timun dapat memberikan manfaat kesehatan untuk tubuh yakni, mencukupi asupan cairan yang diperlukan tubuh setiap hari.

Di sisi lain, jika tubuh kekurangan cairan maka akan mengalami dehidrasi atau kondisi di mana cairan yang keluar dari tubuh lebih banyak dibanding cairan yang masuk. 

Tubuh sangat memerlukan cairan untuk membantu sel berkerja dengan baik. Karenanya, disarankan untuk minumm minimal 2 liter air setiap hari.

BACA JUGA:Kaya Akan Serat, Ini Sederet Manfaat Buah Salak, Ampuh Tingkatkan Daya Ingat hingga Mencegah Penyakit Kanker

Beruntungnya, timun memiliki kandungan air yang tinggi sehingga sangat cocok untuk memenuhi asupan cairan yang dibutuhkan tubuh.

2. Memberikan Efek Dingin

Sumber: