Terapkan! Inilah 5 Tips Hidup Sehat di Usia 30an yang Wajib Kamu Ketahui, Salah Satunya Kelola Stres

BACA JUGA:Unik dan Menarik! Inilah Sederet Olahraga Tradisional Asli Indonesia, Ada Pencak Silat hingga Sepak Takraw

4. Cukup Waktu Istirahat

Untuk menjaga tubuh tetap sehat dan fit di usia 30-an, pastikan untuk mencukupi waktu istirahat termasuk waktu tidur. Pastikan juga jika tubuh mendapatkan waktu tidur yang pas dan berkualitas setiap malamnya. 

Hindari kegiatan yang dapat mengganggu pola tidur dan hindari juga tidur di atas jam 12 malam setiap harinya. 

BACA JUGA:Jangan Mager! Yuk Mulai Hidup Sehat di Rumah Dengan 8 Pilihan Olahraga Ramah Pemula Ini

5. Hindari Kebiasaan Merokok dan Mengonsumsi Alkohol

Merokok dan mengonsumsi alkohol merupakan hal yang sebaiknya dihindari di tidak hanya di usia 30-an, namun juga di usia muda karena memiliki dampak yang buruk untuk kesehatan. 

Pertimbangkan untuk berhenti merokok sejak dini agar tubuh tetap sehat dan vit di usia 30-an. 

BACA JUGA:Auto Makin Sehat, Ini 5 Olahraga yang Cocok untuk Lansia, Cukup Lakukan di Rumah Aja, Dijamin Aman!

Demikian beberapa tips hidup sehat untuk kamu yang berusia 30 tahunan. Hidup sehat ini tidak hanya berlaku untuk kamu yang berusia 30an namun juga untuk semua kalangan karena hidup sehat merupakan keinginan semua orang. Semoga bermanfaat.(*)

Sumber: