Rutin Konsumsi 5 Makanan Ini Penyakit Gula Darah Dijamin Hilang, Yuk Hidup Sehat Mulai Hari ini

4. Telur

Makanan penurun kadar gula darah berikutnya adalah telur.Telur mengandung banyak protein, lemak sehat, vitamin, mineral, dan antioksidan. Mengonsumsi telur dapat mengontrol gula darah.

Penelitian menunjukkan, mengonsumsi satu butir telur per hari dapat menurunkan kadar gula darah sebesar 4,4 persen dan meningkatkan sensitivitas insulin dibandingkan konsumsi makanan lain pengganti telur.

BACA JUGA:Penuhi Kebutuhan Nutrisi Tubuh saat Puasa dengan Makanan Bergizi, Ini 8 Rekomendasi Menu Sahur Ramadan 2024

5. Brokoli

Mengonsumsi brokoli juga dapat menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Brokoli mengandung sulforaphane yang bersifat penurun gula darah sehingga memberi efek antidiabetes.

Cara mengonsumsi brokoli agar kandungan sulforaphane tetap tinggi dan terjaga, dapat dimasak dengan cara dikukus ataupun dimakan mentah.

BACA JUGA:Penyebab Kanker, 7 Makanan dan Minuman Ini Harus Dihindari Untuk Anak-anak, Apa Saja? Yuk Cek di Sini

Nah, gimana? Bagi kamu yang mempunyai resiko diabetes akibat tekanan gula darah tinggi, dapat segera mengonsumsi 5 jenis makanan tersebut untuk menurunkannya.

Semoga membantu sobat beken.(*)

Sumber: