Rutin Konsumsi 5 Makanan Ini Penyakit Gula Darah Dijamin Hilang, Yuk Hidup Sehat Mulai Hari ini

1. Kacang-kacangan

Bagi kamu yang mempunyai kadar gula yang tinggi, dapat mengonsumsi kacang-kacangan. Mengonsumsi kacang atau pun selai kacang ternyata dapat mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.

Makanan berjenis kacang-kacangan ini sangat cocok dikonsumsi dalam jangka panjang.

Jenis kacang yang dapat menjaga kadar gula darah ialah kancang tanah, kacang hijau , kacang kedelai, dan kacang almond.

BACA JUGA:Jangan Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini Saat Sahur Karena Tidak Baik untuk Tubuh, Salah Satunya Gorengan

2. Alpukat

Makanan selanjutnya yang dapat kamu konsumsi untuk menurunkan gula darah adalah alpukat.

Alpukat merupakan salah satu buah yang cukup populer karena kaya akan lemak baik, serat, vitamin bahkan mineral.

Buah yang satu ini sering dikonsumsi secara langsung ataupun dicampurkan dengan bahan makanan lainnya. Selain turunkan kadar gula, mengonsumsi alpukat juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

BACA JUGA:Inilah 10 Daftar Makanan yang Mengandung Kolagen Tinggi dan Baik untuk Tubuhmu, Cek Apa Saja

3. Oatmeal

Oatmeal juga salah satu makanan yang terkenal dengan keefektifannya menurunkan kadar gula darah.

Pasalnya, oatmeal banyak mengandung serat beta-glukan yang tinggi, sehingga serat inilah yang membantu tubuh mengurangi glukosa di dalam darah.

Oatmeal memiliki indeks glikemik (IG) yang rendah. Maka dari itu, bagi kamu yang mempunyai tekanan gula darah ada baiknya konsumsi oatmeal mulai dari sekarang.

BACA JUGA:3 Resep Makanan Olahan Mangga yang Lezat dan Segar, Cocok untuk Menu Berbuka Puasa

Sumber: