Ingin Ibadah Puasa Lancar? Terapkan Pola Makan Sehat saat Berpuasa Ini Agar Tubuh Terhindar dari Penyakit

BETVNEWS - Menerapkan pola makan sehat saat berpuasa penting untuk dilakukan agar tubuh tetap sehat serta terhindar dari berbagai masalah kesehatan yang mungkin terjadi. 

BACA JUGA: Penting! Terapkan Pola Makan Sehat Ini Saat Berpuasa Agar Tubuh Tetap Sehat

Menerapkan pola makan sehat ini baik dilakukan saat tengah berpuasa atau tidak, namun menerapkannya di bulan Ramadhan sangat penting untuk menjaga tubuh tetap sehat dan prima saat berpuasa.  

Saat tengah menjalankan ibadah puasa, asupan gizi harus terpenuhi agar dapat menjalankan ibadah puasa dengan maksimal yang dimulai dari setelah waktu sahur sebelum subuh hingga buka puasa saat magrib tiba. 

BACA JUGA:Catat, Ini 5 Rekomendasi Vitamin yang Baik Dikonsumsi saat Bulan Puasa untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh

Pada saat berpuasa, kamu memiliki waktu bebas makan pada malam hari sehingga sebagian orang seringkali memantiofaatkan hal tersebut dengan makan apapun sebanyak-banyaknya tanpa adanya kontrol yang baik. 

Padahal menjaga dan mengontrol pola makan tetap harus diterapkan saat bulan puasa sekalipun. 

BACA JUGA:Cek Tips Olahraga di Bulan Ramadhan Ini untuk Tubuh Tetap Bugar, Anti Loyo Selama Puasa

Untuk menerapkan pola makan sehat saat berpuasa tersebut, kamu dapat mengikuti tips pola makan sehat yang telah BETV rangkum dalam artikel berikut. 

Pola Makan Sehat Saat Berpuasa

Pola makan sehat ini dapat kamu lakukan dengan memilih makanan sehat baik saat sahur dan juga saat berbuka. Berikut asupan nutrisi yang disarankan untuk dikonsumsi saat bulan puasa seperti yang dikutip dari laman halodoc.com. 

BACA JUGA:Terapkan Pola Makan dan Tips Ini untuk Cegah Asam Lambung Kambuh Saat Berpuasa di Bulan Ramadhan

1. Pola Makan Saat Sahur

Saat sahur, pilihlah jenis makanan yang dapat bertahan lama di tubuh kamu dengan gizi yang tetap seimbang. Kamu dapat memilih makanan yang mengandung karbohidrat, protein, dan lemak.

Sumber: