Ini 6 Tips Menjaga Kesehatan Saat Perjalanan Arus Balik Mudik Lebaran 2024, Nomor 1 Minum Air yang Cukup

Tips menjaga kesehatan saat arus balik mudik lebaran 2024 berikutnya adalah dengan memperhatikan posisi duduk. Hal ini juga penting diperhatikan karena jika posisi duduk kamu saat dalam perjalanan mudik tidak nyaman maka beresiko membuat badan sakit.

Diketahui, posisi duduk membungkuk tidak diperbolehkan karena akan membuat punggung, adapun posisi yang disarankan oleh dokter adalah duduk tegap dengan kedua kaki yang berjarak.

3. Lakukan Peregangan Tiap Beberapa Saat

Tips menjaga kesehatan saat arus balik mudik lebaran 2024 selanjutnya adalah dengan rutin melakukan peregangan tiap beberapa saat.

BACA JUGA:Sempat Longsor, Jalan Liku 9 Dipastikan Bisa Dilalui saat Mudik dan Arus Balik Lebaran

Hal ini bertujuan untuk mengurangi rasa pegal dan merelaksasikan otot-otot tubuh. Karena duduk dengan posisi yang sama dalam waktu yang lama akan membuat tubuh terasa pegal bahkan sakit.

4. Makan Secukupnya pada Waktu Sahur dan Buka

Selain melakukan peregangan, saat arus balik mudik kamu juga harus makan secukupnya saat sahur dan buka. Hal ini sangat mempengaruhi kesehatan selama perjanan, karena makan terlalu banyak dan sedikit tidak baik saat berpuasa.

Jika pemudik kekenyangan maka bisa menyebabkan mabuk perjalanan, sedangkan bila porsi makan terlalu sedikit bisa menyebabkan gangguan pencernaan atau sakit perut.

BACA JUGA:Ramcek PO Bus di Bengkulu Persiapan Mudik dan Arus Balik Lebaran 2024, Minimalisir Kecelakaaan

5. Jika Menyetir, Disarankan untuk Istirahat Dua Jam Sekali

Tips menjaga kesehatan saat arus balik mudik lebaran 2024 selanjutnya adalah dengan rutin istirahat setidaknya setiap 2 jam sekali terutapa bagi para pengemudi. Hal ini dilakukan untuk mengembalikan stamina tubuh sehingga perjalanan lebih aman.

Oleh karena itu disediakan rest area untuk para pengendara agar bisa beristirahat setiap berapa jam sekali.

6. Bawa Obat-Obatan Pribadi

Tips menjaga kesehatan saat arus balik mudik lebaran 2024 yang terakhir adalah dengan menyiapkan obat-obatan pribadi. Hal ini penting dilakukan mengingat akan menempuh perjalanan jauh sehingga bisa sakit kapan saja.

Sumber: