Berikut 5 Kebiasaan Buruk Pemicu GERD, Sebaiknya Hindari Agar Asam Lambungmu Tidak Kambuh

2. Makan Terlalu Cepat

Makan terlalu cepat menjadi kebiasaan buruk selanjutnya yang dapat memicu GERD. Pengunyahan bukan hanya sekedar proses fisik, melainkan membantu makanan agar mudah dicerna.

Ketika makanan dikunyah dengan baik dalam waktu yang cukup, makanan berubah menjadi komposit yang lebih mudah ditelan dan dicerna oleh sistem pencernaan.

Maka dari itu makanlah secara perlahan dan jangan makan terlalu cepat, sehingga tidak memicu asam lambung.

BACA JUGA:Inilah 5 Manfaat Teh Hijau Khas Jepang untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Membakar Lemak

3. Mengonsumsi makanan yang merangsang peningkatan asam lambung

Kebiasaan yang sering dilakukan oleh penderita GERD adalah sering mengonsumsi makanan yang merangsang peningkatan asal lambung.

Mengonsumsi makanan yang tidak aman sangat fatal bagi penderita asam lambung.

Beberapa makanan atau minuman yang harus dihindari penderita GERD di antaranya yang memiliki rasa pedas, kecut, tinggi asam, berkarbonasi, mengandung alkohol, atau mengandung kafein seperti kopi.

BACA JUGA:5 Manfaat Teh Hijau untuk Kecantikan Ini Sayang untuk Dilewatkan, Salah Satunya Mengobati Jerawat

4. Minum terlalu Banyak saat Makan

Kebiasaan yang dapat memicu GERD berikutnya yaitu minum terlalu banyak saat makan. Penderita GERD dianjurkan untuk tidak mengonsumsi terlalu banyak air saat makan, karena kebiasaan tersebut dapat mengakibatkan peningkatan volume di dalam lambung, yang berakibat memudahkan terjadinya refluks atau aliran balik isi lambung ke kerongkongan.

BACA JUGA:Ini Bacaan Niat hingga Tata Cara Puasa Syawal 6 Hari, Ibadah Sunah yang Dapat Menghapus Dosa, Alhamdulillah!

5. Berbaring setelah makan

Kebiasaan terakhir yang sering dilakukan dan perlu dihindari adalah berbaring setelah makan karena dapat membuat asam lambung naik ke kerongkongan.

Sumber: