Tetap Bugar di Usia Lanjut dengan 5 Jenis Olahraga yang Cocok untuk Lansia Ini, Cek Segera!

Seorang lansia yang masih sanggup untuk olahraga lari, dianjurkan juga untuk mencoba bersepeda. Selain sebagai pengalaman baru, bersepeda ini tentunya akan memberikan dampak yang baik untuk kesehatan, pasalnya berkeliling ke tempat baru akan membuat suasana berbeda.

BACA JUGA:Cek Tips Olahraga di Bulan Ramadhan Ini untuk Tubuh Tetap Bugar, Anti Loyo Selama Puasa

Terlebih keringat yang dikeluarkan saat berolahraga tersebut sangat baik. Lansia dapat bersepeda dengan santai sambil menikmati alam sekitar. Hal uni diyakini bisa menghilangkan depresi dan stres yang berkepanjangan. 

Dianjurkan bagi para lansia agar bersepeda di halaman rumah, taman, atau di tepi pantai yang tidak terlalu ramai orang. 

BACA JUGA:5 Rekomendasi Jenis Olahraga yang Ampuh Membakar Lemak Perut, Apa Saja?

5. Berenang

Olahraga ringan dan mudah lainnya yang bisa dicoba para lansia yaitu berenang. Berenang bagi para lansia akan mengurangi risiko terkena penyakit persendian yang biasa dialami para lansia.

Selain itu, berenang juga dapat memberikan efek relaksasi yang baik bagi pikiran dan tubuh. Selanjutnya, dengan merutinkan berenang selama seminggu 2 kali atau 3 kali akan meningkatkan daya tahan tubuh di usia lanjut. 

BACA JUGA:Bisa Mengecilkan Paha, 5 Rekomendasi Jenis Olahraga Ini Wajib Kamu Coba

Demikian beberapa rekomendasi olahraga yang cocok untuk lansia yang bisa dilakukan di rumah. Yuk jalani pola hidup sehat dengan rutin berolahraga ringan. Semoga bermanfaat.(*)

Sumber: