Jaga Kesehatan Matamu dengan Menghindari 5 Kebiasaan Buruk Ini, Cepat Cek Sebelum Makin Parah

Ketika mata terasa gatal, tanpa sadar kita sering menguceknya. Namun ternyata, sering mengucek mata bisa menyebabkan risiko pecahnya pembuluh darah. 

Tidak hanya itu, mata akan lebih mudah terkontaminasi oleh bakteri sehingga berisiko membuat mata terinfeksi.

Selalu pastikan mata terjaga dari segala gangguan. Hindari kebiasaan buruk yang dapat menurunkan kualitas kesehatan mata.

BACA JUGA:Jangan Lewatkan 7 Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan Ini, Salah Satunya Cegah Peradangan

2. Membaca dalam gelap

Kebiasaan buruk saat membaca bisa menyebabkan mata minus jika dilakukan dalam jangka waktu lama. 

Cobalah untuk membaca dalam cahaya yang cukup. Pastikan juga jarak pandang tidak kurang dari 45 cm. 

Jika kamu memiliki kegemaran membaca, seperti halnya manusia, mata juga membutuhkan istirahat. Jadi, pastikan mata diberikan istirahat agar tidak terlalu lelah.

BACA JUGA:Jangan Dibuang! Berikut 5 Manfaat Bonggol Nanas untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Sehatkan Kulit

3. Menatap layar monitor terlalu lama

Saat menatap layar monitor, artinya mata bekerja lebih berat dan bisa melemahkan kinerja mata. 

Hal tersebut bisa membuat mata minus bertambah. Jika kamu berkutat dengan pekerjaan yang mengharuskan menatap layar komputer, ikuti cara 20-20-20.

Caranya yaitu, usai menatap layar selama 20 menit, maka disarankan untuk berjalan-jalan melihat objek lain selama 20 detik. Hal ini dapat membantu menjaga kesehatan mata.

BACA JUGA:Efektif Mencegah Penyakit Kronis, Ini 10 Manfaat Timun untuk Kesehatan, Yuk Intip

4. Terkena paparan sinar UV yang berlebihan

Sumber: