7 Manfaat Buah Kesemek untuk Kesehatan, Tingkatkan Imunitas hingga Cegah Obesitas

BETVNEWS - Buah kesemek menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, diantaranya membantu meningkatkan imunitas dan mencegah obesitas.

Menawarkan kelezatan dengan rasa manis dan tekstur yang lembut membuat buah kesemk sangat digemari. 

Buah asli Tiongkok ini menyebar ke Jepang, Asia dan eropa sejak tahun 1800. Tidak hanya lezat, diospyros kaki atau kesemek menjadi salah satu buah yang mampu mengatasi berbagai masalah kesehatan. 

BACA JUGA: 7 Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan, Cegah Dehidrasi hingga Osteoporosis

Salah satu manfaat buah kesemek adalah membantu meningkatkan imunitas tubuh. Manfaat tersebut berkat dorongan dari kandungan vitamin C yang dimilikinya.

Vitamin C berfungsi melawan radikal bebas yang ingin menyerang kesehatan, dengan cara meningkatkan imunitas.

Selain itu, buah kesemek juga mampu mencegah obesitas karena kaya akan serat. Sebagai informasi, kandungan tersebut efektif manahan rasa kenyang lebih lama sehingga porsi makan lebih terkendali.

Lebih dari yang disebutkan sebelumnya, buah kesemek juga baik untuk menjaga jentung, mencegah kanker, meningkatkan kejernihan mata, hingga cegah obesitas.

BACA JUGA:Daun Seledri Ampuh Atasi Masalah Kesuburan Pada Pria, Cek Manfaat Lainnya untuk Kesehatan

Manfaat tersebut tidak lain berkat dorongan dari apa yang terkandung di dalamnya. Diketahui buah kesemek mengandung tinggi serat, folat, vitamin C, fosfor, dan berbagai sifat antioksidan lainnya.

Dilansir dari laman resmi halodoc.com, berikut kandungan dan manfaat buah kesemek untuk kesehatan:

Kandungan Buah Kesemek Dalam 100 gram

• Serat: 3.6 gram. 
• Kalori : 78 kilokalori. 
• Karbohidrat: 20 gram.
• Protein: 0.8 gram.
• Lemak : 0.4 gram.
• Kalsium: 6 miligram.
• Fosfor: 26 miligram.
• Zat besi: 0.3 miligram.
• Kalium: 34.5 miligram.

BACA JUGA:Bagus Meredakan Hipertensi, Yuk Coba 5 Resep Olahan Buah Mentimun Ini Untuk Kesehatan

1. Dapat meningkatkan imunitas

Sumber: