Yuk Mulai Hidup Sehat dengan 8 Jenis Olahraga Ramah Pemula Ini, Bisa Dari Rumah Lho!

Olahraga selanjutnya adalah squat yang bertujuan untuk memperkuat kaki dan juga punggung. Squat tidak memerlukan ruang yang luas dan juga alat tambahan sehingga dapat dilakukan dengan mudah di rumah. Kamu hanya perlu melalukan gerakan berdiri dan jongkok secara berulang. 

5. Jumping Jacks

Olahraga jumping jacks tergolong sebagai olahraga ramah pemula yang dapat dilakukan kapan saja. Olahraga ini bisa dilakukan di rumah karena tidak memerlukan alat apapun. 

BACA JUGA:Lebih Efektif, Ini 5 Olahraga yang Dapat Kamu Gunakan untuk Mengecilkan Paha

Untuk melakukan olahraga yang satu ini, kamu hanya perlu berdiri tegak dan melompat dengan melebarkan kaki dan dengan kedua tangan yang terentang. 

6. Angkat Beban

Angkat beban adalah olahaga selanjutnya yang bisa kamu pilih. Biasanya angkat beban memerlukan alat seperti dumbell dan barbell. Kamu bisa membeli alat ini di toko-toko olahraga terdekat atau melalui e-commerce pilihanmu. 

BACA JUGA:Selain Berolahraga, Makanan Tinggi Serat Juga Wajib Dikonsumsi, Cek 8 Rekomendasi Buah untuk Diet Ini

Selain membeli dumbell dan barbell, kamu juga bisa membuatnya sendiri dengan memanfaatkan barang-barang disekitar, seperti sisa botol tak terpakai atau sejenisnya.  

7. Jalan atau Jogging

Selain di tempat olahraga seperti lapangan, kamu juga bisa berjalan-jalan kecil di sekitar rumah. Kamu juga bisa melakukannya di dalam rumah dengan menggunakan alat olahraga seperti treadmill.

BACA JUGA:Rajin Olahraga Bikin Diet Gagal, Kok Bisa? Yuk Cek Ulasannya Sebab 5 Metode Ini Bisa Bikin Usahamu Jadi Sia-si

Jika kamu tidak punya treadmill, kamu bisa melakukan jogging atau lari di tempat yang bisa dilakukan di dalam rumah. 

8. Skipping

Pernah melakukan lompat tali di halaman rumah saat sore hari sewaktu kecil? Maka kalian pasti sudah familiar dengan olahraga yang satu ini. 

Sumber: