5 Manfaat Buah Sawo untuk Kesehatan, Jaga Berat Badan hingga Lancarkan Pencernaan

BETVNEWS - Buah sawo menawarkan banyak manfaat kesehatan untuk tubuh, diantaranya menjaga berat badan dan melancarkan pencernaan, simak ulasan selengkapnya.

Manilkara zapota atau buah sawo berasal dari India dan kemudian menyebar ke daerah Amerika serta Asia.

Memiliki rasa yang manis membuat buah sawo cukup digemari. Kulitnya berwarna coklat senada dengan dagingnya.

Buah sawo dapat hidup subur di dataran tinggi sekitar 900-2500 di atas permukaan laut.

BACA JUGA:7 Minuman Ini Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes, Kesehatan Auto Makin Terjaga

Tidak hanya lezat, mengkonsumsi buah sawo ternyata dapat mengatasi berbagai gangguan kesehatan seperti melancarkan pencernaan.

Hal tersebut karena buah sawo memiliki serat yang tinggi, kandungan tersebut dapat meningkatkan bakteri baik di dalam usus shingga feses menjadi lebih lunak.

Selain itu, buah sawo juga mampu membantu menjaga berat badan berkat kandungan yang sama. Serat dapat menahan rasa kenyang lebih lama sehingga napsu makan terkontrol. Dengan begitu, resiko obesitas dapat terminimalisir.

BACA JUGA:Populer di Kalangan Penggiat Diet, Ini 5 Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan

Tidak hanya itu, masih banyak manfaat buah sawo untuk kesehatan selain yang disebutkan seperti meningkatkan daya tahan tubuhnya, meredakan demam, hingga menangkal radikal bebas.

Manfaat tersebut tidak lepas dari dorongan berbagai nutrisi yang terkandung di dalamnya seperti vitamin C, serat, folat, kalsium dan berbagai sifat antioksidan lainnya.

Melansir dari halodoc.com, berikut kandungan dan manfaat buah sawo untuk kesehatan:

BACA JUGA:Daun Seledri Ampuh Atasi Masalah Kesuburan Pada Pria, Cek Manfaat Lainnya untuk Kesehatan

Kandungan Buah Sawo Dalam 100 gram:

• Energi: 83 kilokalori.
• Protein: 0,44 gram.
• Jumlah Lemak: 1,10 gram.
• Karbohidrat: 19,9 gram.
• Serat Makanan: 10.9 gram.
• Folat: 14 mikrogram.
• Asam pantotenat: 0,252 miligram.
• Vitamin C: 14.7 miligram.
• Kalium: 193 miligram.
• Kalsium: 21 miligram.

Sumber: