6 Cara Mudah Hempaskan Kolesterol Tinggi, Rutin Olahraga Sampai Perbanyak Asupan Serat

Mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebih dapat menyebabkan meningkatnya tekanan darah. Ada baiknya segera hentikan sebelum mempengaruhi kesehatan jantungmu.

BACA JUGA:10 Manfaat Buah Tomat untuk Kesehatan, Salah Satunya Bantu Turunkan Kolesterol, Cek Kandungannya

5. Membatasi makan-makanan yang mengandung gula dan lemak jahat

Membatasi makan-makanan yang mengandung gula dan lemak jahat adalah cara yang sangat efektif membantu menurunkan kadar kolesterol.

Kolesterol dengan kadar yang tinggi terbentuk dari kedua  faktor ini. Sebaiknya mulai hidup dengan mengonsumsi sayuran dan buah-buahan daripada mengonsumsi gula yang berlebihan.

BACA JUGA:Obati Rematik hingga Turunkan Kolesterol, Ini 8 Manfaat Air Rebusan Daun Mahoni untuk Kesehatan

6. Perbanyak asumsi serat

Perbanyak asumsi serat adalah salah satu cara mudah atasi kolesterol tinggi di dalam tubuh. Makanan tinggi serat tidak hanya baik untuk kesehatan pencernaan, tetapi juga menjadi salah satu cara menurunkan kolesterol secara alami.

Serat bermanfaat mengikat lemak sehingga dapat mengurangi penyerapan kolesterol dalam usus. Hasilnya, kolesterol darah pun menurun. Asupan serat bisa diperoleh dari sumber alami, seperti sayuran, gandum, dan kacang-kacangan.

BACA JUGA:Pemilik Kolesterol Tinggi Perlu Hindari 6 Jenis Makanan Ini Jika Tidak Ingin Semakin Parah, Cek Apa Saja

Itulah informasi mengenai 6 cara mudah menurunkan kolesterol tinggi yang ada di dalam tubuh. Semoga membantu dan bermanfaat. (*)

Sumber: