8 Buah Rekomendasi untuk Sarapan, Bikin Perut Nyaman dan Lebih Kenyang di Pagi Hari

Meski memiliki rasa asam, buah ini juga bagus menemanimu sarapan. Rasberry cocok ditaburkan di atas pancake, sereal, yogurt, oatmeal, serta bisa dihaluskan menjadi smoothie.

BACA JUGA:Daun Sirsak Herbal Mujarab bagi Pengidap Insomnia, Cek 6 Manfaat Lainnya di Sini

5. Melon

Dalam memenuhi kebutuhan cairan, melon efektif dikonsumsi saat sarapan. Melon memiliki kandungan sekitar 90 persen air serta elektrolit yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Dengan mengonsumsi buah melon di sela sarapan, tubuhmu tidak akan takut kehilangan cairan.

BACA JUGA:Gak Perlu Perawatan Mahal, Gunakan 5 Peeling Scrub Alami Ini Untuk Dapatkan Wajah Glowing

6. Buah Sitrun

Jenis buah sitrun diantaranya jeruk, lemon, nanas bisa menjadi pilihan buah sehat untuk sarapan. Memiliki kandungan vitamin C, Serat, hingga memiliki sifat anti-inflamasi yang mampu meningkatkan kesehatan jantung.

Apalagi buat kamu yang mempunyai riwayat asam lambung, disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan ini di pagi hari. Tidak perlu terlalu banyak, secukupnya saja untuk menetralkan asam yang ada di dalam.

BACA JUGA:5 Cara Ungkap Isi Hati Anak Agar Lebih Terbuka, Salah Satunya Jangan Menghakimi

7. Kiwi

Buah kiwi sangat baik dimakan saat sarapan dan kapan saja. Memiliki kandungan vitamin C dan kaya akan serat mampu meningkatkan rasa kenyang serta membantu sistem pencernaan di pagi hari.

8. Blueberry

Buah blueberry menjadi buah yang baik dimakan saat pagi hari. Blueberry tentu memiliki manfaat bagi kesehatan. Kandungan yang dimiliki ialah vitamin C, mangan dan kaya akan serat.

Untuk sarapan yang pastinya mengenyangkan, blueberry bisa dicampurkan dengan oatmeal dan yogurt.

Sumber: