8 Buah Rekomendasi untuk Sarapan, Bikin Perut Nyaman dan Lebih Kenyang di Pagi Hari

BACA JUGA:7 Fakta Menarik Kartu Prakerja 2024, Mulai dari Pendaftaran hingga Hal yang Wajib Dilakukan

Oleh karena itu, makan pisang dipagi hari dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama. Metode ini juga bisa banget dipakai untuk kamu yang lagi menjalankan program diet.

Pisang juga buah yang mudah untuk kamu bawa ke mana saja. Sehingga tidak ada alasan bagimu untuk tidak mengonsumsi buah ini.

BACA JUGA:Sedang Diet? Coba Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini, Ampuh Pangkas Berat Badan

2. Alpukat

Jika kamu penggemar alpukat, pastinya sudah tau dengan buah ini. Alpukat menjadi salah satu buah terlezat dan cocok disantap sebagai menu sarapan pagi.

Alpukat kaya akan kandungan seratnya. Apabila mengonsumsi alpukat, sehari kita akan mendapatkan 25-38 gram serat sesuai dengan kebutuhan serat yang direkomendasikan setiap hari.

Selain serat alpukat juga mengandung vitamin K, C dan E serta folat. Untuk itu alpukat sangat direkomendasikan sebagai menu sarapan di pagi hari.

BACA JUGA:Tanpa Gula Tambahan, 5 Minuman Sehat Ini Cocok Dikonsumsi untuk Mencegah Dehidrasi

3. Apel

Apel mengandung serat, vitamin C, dan antioksidan. Apel kaya akan sumber flavonoid yang memiliki sifat anti-virus dan anti-bakteri serta mampu meningkatkan sistem imun dalam tubuh.

Apel sangat cocok dengan berbagai menu sarapan, seperti oatmeal, yogurt, hingga mentega. Buah apel ini juga mudah dibawa kemana-mana, hingga menjadi pilihan ideal bagi kamu yang terburu-buru hingga melewatkan sarapan.

BACA JUGA:5 Kebiasaan Buruk Bikin Wajah Bening Glowing Jadi Kusam Menghitam, Nomor 1 Penyebab Utama

4. Rasberry

Buah yang memiliki jumlah kalori cukup rendah, tinggi akan serat, serta mengandung banyak sekali antioksidan.

Sumber: