5 Olahraga Ringan Manjur Turunkan Berat Badan, Mulai Dari Jogging Sampai Senam Aerobik

Olahraga ringan manjur turunkan berat badan selain bersepedah adalah skipping atau lompat tali.

Olahraga lompat tali mungkin terlihat sangat ringan dan mudah, akan tetapi manfaatnya ketika dilakukan saat sedang program diet sangat terasa.

Lompat tali ringan dapat membakar sekitar 281 kalori dalam kurun waktu 30 menit. Namun, apabila melakukan lompat tali dengan intensitas tinggi sekitar 440 kalori dapat hilang setiap 30 menit.

BACA JUGA:Bisa Buat Tidur Makin Nyenyak, Cek Manfaat Olahraga Senam Lainnya di Sini, Yuk Rajin Gerak Biar Sehat

5. Senam Aerobik

Terakhir olahraga ringan manjur turunkan berat badan ialah senam aerobik. Senam aerobik mampu meningkatkan denyut jantung dan pernapasan selama berolahraga.

Olahraga aerobik juga dapat membakar kalori demi membantu menurunkan berat badan. Bagi yang rajin melakukan senam aerobik, dalam kurun waktu 1 minggu 400-600 kalori bisa terhempas dari dalam tubih.

BACA JUGA:Lebih Efektif, Ini 5 Olahraga yang Dapat Kamu Gunakan untuk Mengecilkan Paha

Oleh karena itu, jadikan senam aoerobik sebagai olahraga rutin untuk mendapatkan tubuh dan berat badan ideal.

Demikian 5 olahraga ringan manjur turunkan berat badan. Semoga membantu dan bermanfaat. (*) 

Sumber: