Inilah 7 Kebiasaan Buruk Penyebab Obesitas Lengkap dengan Cara Mengatasinya

Begadang menjadi salah satu kebiasaan yang dapat menyebabkan obesitas. Mengapa demikian karena saat tubuh kekurangan tidur, hormon ghrelin yang mengendalikan rasa lapar akan meningkat.

Itulah yang menyebabkan ketika begadang seringkali didera rasa lapar yang mendera. Tentu saja kebiasaan buruk ini harus dihindari demi menjaga berat badan yang ideal.

BACA JUGA:5 Olahraga Ringan Manjur Turunkan Berat Badan, Mulai Dari Jogging Sampai Senam Aerobik

2. Pola makan yang tidak sehat

Pola makanan yang tidak sehat menjadi salah satu penyebab tubuh mengalami obesitas. Beberapa pola makan yang dapat menyebabkan obesitas adalah seringnya mengonsumsi makanan berlemak, makanan yang mengandung minyak jenuh, serta makanan atau minuman yang mengandung gula tambahan.

Makan dengan jumlah banyak dalam waktu yang singkat dapat membuat tubuh sulit mencerna dan menyerap semua asupan nutrisi.

BACA JUGA:7 Kesalahan Orang Tua dalam Mendidik Anak, Salah Satunya Terlalu Memanjakan

Kurang maksimalnya tubuh dalam mencerna makanan, maka sisa makan hanya akan dijadikan lemak.

Apabila terus dilanjutkan penumpukan lemak akan terus terjadi dan inilah yang membuat tubuh mengalami obesitas.

3. Jarang berolahraga

Jarang berolahraga juga menjadi pemicu tubuh mengalami obesitas. Jika dibandingkan dengan pola makan yang tidak sehat, jarang melakukan aktivitas seperti olahraga sangat tinggi risikonya mengalami obesitas.

BACA JUGA:Hempaskan Lemak Jahat Penyebab Obesitas, Yuk Konsumsi 6 Buah-buahan Ini, Cek Rekomendasinya

Terlihat sepele namun kebiasaan ini perlu dihindari. Rajin berolahraga tidak ada ruginya karena beragam masalah kesehatan seperti obesitas dapat dicegah.

4. Sering mengkonsumsi makanan siap saji

Sering mengonsumsi makanan siap saji juga menjadi salah satu kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan obesitas.

Sumber: