Minum Air Putih Mampu Atasi Gula Darah, Cek di Sini Tips Lainnya Agar Kadar Darah Stabil

BACA JUGA:8 Jenis Makanan yang Pantang Dikonsumsi Saat Flu, Ada Makanan Manis hingga Makanan Asam

Untuk itu mulai atur pola makan terutama pada asupan karbohidrat yang masuk ke dalam per harinya.

Jika bisa, konsumsilah karbohidrat rendah gula seperti nasi merah, oatmeal, dan kentang.

2. Seringlah mengonsumsi makanan berserat

Cara menjaga gula darah tetap stabil dengan sering mengonsumsi makanan yang mengandung banyak serat.

BACA JUGA:8 Jenis Makanan yang Pantang Dikonsumsi Saat Flu, Ada Makanan Manis hingga Makanan Asam

Makanan tinggi serat mampu meningkatkan kemampuan tubuh dalam mengatur gula darah dalam tubuh, sehingga meminimalkan penurunan gula darah. 

3. Perbanyak minum air putih

Banyak minum air putih bisa membantu menjaga kadar gula tetap stabil. Minum air yang cukup per harinya dapat membuat kadar gula darah dalam kisaran yang sehat.

BACA JUGA:Punya Kulit Super Kering? Berikut 5 Makanan Bervitamin Tinggi Ampuh Melembabkan Kulit Secara Alami

Selain itu, minum air yang cukup membantu ginjal membuang kelebihan gula melalui urine sekaligus mencegah dehidrasi.

mengonsumsi air putih lebih banyak, memiliki risiko lebih rendah mengalami peningkatan gula darah, maka dari itu orang yang rajin minum air putih jarang mempunyai penyakit diabetes.

BACA JUGA:Catat! 6 Cara Ini Bisa Sembuhkan Flu dengan Cepat, Salah Satunya Perbanyak Konsumsi Air Putih

4. Tidur yang cukup dan berkualitas

Selain itu, salah satu cara menurunkan kadar gula agar tetap stabil adalah dengan memastikan tidur dalam jumlah yang cukup dan berkualitas.

Sumber: