Minum Air Putih Mampu Atasi Gula Darah, Cek di Sini Tips Lainnya Agar Kadar Darah Stabil

Tidur yang cukup dan berkualitas dapat membantu menjaga kadar gula darah dan menjaga berat badan yang sehat serta normal.

Namun, apabila kamu kekurangan jam tidur maka potensi meningkatkannya gula darah serta kadar hormon kortisol lebih memungkinkan.

BACA JUGA:Sering Dialami, Ternyata Ini Penyebab Flu Serang Tubuh dan Cara Mengatasinya

5. Hindari melewatkan waktu makan

Cara menurunkan gula darah alami yang juga aman adalah menghindari kebiasaan yang satu ini.

Sebab, melewatkan waktu makan dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah pada waktu makan berikutnya.

Makan lah sesuai dengan waktu yang telah ditentukan. Tapi ingat, konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat rendah.

BACA JUGA:Gunakan 5 Cara Ini Agar Anak Lebih Terbuka, Salah Satunya Jadi Pendengar yang Baik

6. Konsumsi makanan yang tinggi magnesium

Cobalah untuk makan-makanan yang mengandung tinggi magnesium. Magnesium diketahui terbukti bermanfaat bagi kadar glukosa darah.

Bahkan, pola makan kaya magnesium berkaitan dengan penurunan risiko penyakit gula secara signifikan.

Sebaliknya, kadar magnesium yang rendah dapat menyebabkan resistensi insulin dan penurunan toleransi glukosa pada pengidap penyakit gula.

BACA JUGA:5 Cara Atasi Anak yang Suka Berkata Kasar, Salah Satunya Berikan Konsekuensi

7. Jaga berat badan tetap ideal

Orang yang memiliki berat badan berlebih alias obesitas lebih berisiko terkena penyakit gula atau diabetes.

Sumber: