7 Kegunaan Buah Zaitun untuk Kesehatan, Hidrasi Tubuh hingga Cegah Kanker

BETVNEWS - Buah zaitun merupakan salah satu bahan alami yang mampu memberikan manfaat kesehatan untuk tubuh, yuk simak keguanaannya di sini.

Olea europaea atau buah zaitun berasal dari Afrika, memiliki ciri khusus yakni, kecil berbentuk oval dengan warna hijau untuk yang muda dan hitam untuk buah yang sdah matang.

Sebagai informasi, buah zaitun memiliki rasa pahit yang cukup pekat, rasa pahit inilah yang kerap dimanfaatkan sebagai ramuan alami untuk mengatasi berbagai permasalahan kesehatan.

BACA JUGA:Benar-benar Efektif Kurangi Stres Oksidatif, Buah Ceri Simpan 6 Manfaat Ini untuk Kesehatan

Diketahui, buah zaitun sudah dinikmati manfaatnya sejak masa Rasulullah SWT, bahkan berkat kebaikannya, buah ini dijuluki sebagai buah surga.

Hal tersebut berkat beragam kebaikan yang terdapat di dalamnya, dikatakan buah ini mampu melancarkan pencernaan, mencegah dehidrasi, menyehatkan kulit, bahkan mencegah kanker.

Manfaat tersebut dapat diproleh dengan mengkonsumsi buah zaitun secara langsung, diolah menjadi salad, atau dijadikan minyak.

Dilansir dari laman resmi alodokter.com, berikut manfaat buah zaitun untuk kesehatan:

BACA JUGA:6 Manfaat Buah Duku untuk Kesehatan, Kontrol Diabetes Tipe 2 hingga Obati Malaria

Kandungan 100 Gram Buah Zaitun

• 1 gram protein
• 3,5 gram serat
• 11 gram asam lemak tak jenuh
• 52 mg kalsium
• 11 mg magnesium
• 4 mg vitamin E
• 20 mg vitamin A
• 42 mg kalium
• 1560 mg natrium

BACA JUGA:5 Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan, Salah Satunya Ampuh Turunkan Kolesterol

1. Menghidrasi tubuh

Manfaat buah zaitun untuk kesehatan yang pertama adalah membantu menghidrasi tubuh. Hal tersebut karena buah zaitun memiliki kandungan natrium.

Natrium berfungsi menjaga volume tekanan darah dengan mengikat air, sehingga tubuh tidak kekurangan kandungan air, dengan begitu badan tetap terhidrasi.

Sumber: