6 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Otak Biar Gak Pikun Sejak Dini, Kamu Perlu Lakukan Ini

Selanjutnya suplai oksigen ke otak menjadi berkurang dan membuat seseorang mengalami stroke. Untuk itu, perlunya mengonsumsi makanan sehat dan hindari makanan tinggi kolesterol.

3. Mengontrol stres

Selain asupan makanan, kamu bisa mengontrol stres untuk tetap menjaga kesehatan otak. Sebab saat mengalami stres, tubuhmu kemudian melepas hormon yang bernama kortisol.

Hormon tersebut punya peran dapat mengendalikan suasana hati serta bisa merespons tubuh saat stres. Hanya saja, jika kadar hormon ini meningkat bisa mempengaruhi penurunkan fungsi otak.

BACA JUGA:Mengatasi Anemia hingga Jaga Kesehatan Fungsi Otak, Inilah 8 Manfaat Zat Besi untuk Tubuh

Bisa membuat seseorang kesulitan untuk mengingat, kemampuan berpikir melemah, hingga tidak mudah fokus. Sehingga perlunya mengontrol stres, misalnya dengan tidur cukup, berolahraga, aktivitas harian atau bersosialisasi.

4. Lakukan kegiatan mengasah otak

Selain itu, kamu juga bisa mencoba cara ini untuk membuat otak tetap sehat yakni dengan melakukan kegiatan asa otak.

Misalnya dengan menyusun puzzle, bermain catur, mengisi TTS, atau kegiatan lainnya yang kamu sukai. Beberapa kegiatan tersebut sangat bermanfaat, sehingga bisa membuat kerja otak lebih baik seiring bertambahnya usia.

BACA JUGA:Perlu Dicoba! 5 Jenis Game yang Dapat Mengasah Otak Anak, Orang Tua Harus Tahu Ini

5. Jauhkan diri dari rokok

Tidak sedikit orang, khususnya laki-laki sangat suka merokok. Padahal rokok memiliki pengaruh yang tidak baik untuk kesehatan.

Diketahui merokok dapat menurunkan volume otak seseorang, selain itu membuat kemampuan kognitif menjadi turun.

Bahkan seseorang yang sudah biasa merokok rentan mengalami risiko terkena stroke. Hal ini juga berlaku bagi perokok pasif yang kesehariannya menghirup asap rokok.

Untuk itu perlu menghindari asap rokok dan biasakan diri tidak merokok.

Sumber: