6 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Otak Biar Gak Pikun Sejak Dini, Kamu Perlu Lakukan Ini

BACA JUGA:Bagus Tingkatkan Fungsi Otak, Inilah 5 Manfaat Lainnya Buah Stroberi untuk Kesehatan

6. Tidur cukup

Cara lainnya yakni dengan tidur yang cukup, sebuah studi menyebutkan bahwa seseorang yang kurang tidur yang tidak segera diobati bisa meningkatkan kehilangan memori rata-rata 10 tahun sebelum populasi umum.

Pada umumnya seseorang setiap harinya membutuhkan waktu tidur selama 7-9 jam. Hal ini dibutuhkan agar otak dapat beristirhat dari banyaknya aktivitas sebelum tidur.

BACA JUGA:Baik untuk Perkembangan Otak Janin, Ibu Perlu Tahu Manfaat Lainnya Dari Buah Sukun untuk Kehamilan

Ada cara untuk meningkatkan daya ingat dan kekebalan tubuh yakni:

- Mengikuti jadwal tidur dan bangun secara konsisten

- Sebelum tidur lakukan kegiatan yang menenangkan seperti latihan pernapasan atau mendengarkan musik

- Sebelum tidur, biasakan untuk mematikan alat elektronik

BACA JUGA:Jarang Diketahui! Inilah Manfaat Black Garlic Bagi Kesehatan, Dapat Meningkatkan Fungsi Otak

Nah, inilah beberapa cara mudah menjaga kesehatan otak yang perlu kamu lakukan. Semoga bermanfaat.(*)

Sumber: