5 Jenis Makanan Bikin Kenyang Lebih Lama, Cocok Buat yang Lagi Program Diet

4. Kacang-kacangan

Selain yogurt, jenis makanan bikin kenyang lebih lama adalah kacang-kacangan. Kacang-kacangan merupakan sumber protein dengan kandungan serat yang tinggi.

Kacang juga mengandung karbohidrat kompleks yang dapat dicerna secara lambat oleh tubuh. Hal inilah yang membuat perut merasa kenyang lebih lama.

BACA JUGA:Kopi dan Teh Pantang Dikonsumsi Bersama 5 Jenis Makanan Ini, Efeknya Bisa Picu Penyakit Kronis

Dianjurkan mengonsumsi kacang dengan porsi 1,5 ons atau segenggam kecil setiap harinya. Sebisa mungkin untuk tidak mengonsumsi kacang yang sudah masuk ke tahap pengolahan seperti selai kacang.

5. Alpukat

Jenis makanan bikin kenyang lebih lama yang terakhir adalah alpukat. Alpukat masuk ke dalam daftar makanan yang bisa membuat kamu kenyang lebih lama karena mengandung lemak nabati yang bagus untuk program diet.

BACA JUGA:5 Jenis Makanan dan Minuman Ini Tidak Bisa Dikonsumsi Bersamaan dengan Telur, Picu Asam Lambung

Selain lemak, alpukat juga mengandung serat yang tinggi sehingga mampu memperlancar sistem pencernaan.

Sebanyak 79 persen alpukat terdiri dari serat dan air. Buah dengan nama ilmiah Persea americana ini menjadi satu-satunya buah dengan lemak baik di dalamnya yang mengandung sekitar 6 gram lemak tak jenuh per buah.

BACA JUGA:4 Jenis Buah Tidak Boleh Dicampur Sebagai Jus, Efek Sampingnya Bisa Ganggu Sistem Pencernaan

Itulah 5 jenis makanan bikin kenyang lebih lama yang dapat kamu ketahui. Yuk konsumsi sebab jenis makana ini bagus buat kamu yang sedang program diet sehat. Semoga bermanfaat. (*)

Sumber: