Daftar Makanan Rendah Kalori untuk Diet, Enak, Lezat, Tidak Bikin Gemuk

Dalam 28 gram chia seed terdapat 138 kalori, 4,7 gram protein dan 9,8 gram serat. Penelitian telah membuktikan bahwa chia seed mampu menyerap air 15 kali lebih banyak, bergerak perlahan melalui saluran pencernaan agar lebih kenyang.

BACA JUGA:Awas Tambah Parah! Jangan Konsumsi 6 Jenis Makanan Ini Jika Punya Kulit Berjerawat

5. Cottage Cheese

Daftar makanan rendah kalori cocok untuk diet ialah cottage cheese. Cottage cheese mengandung banyak protein sehingga bisa membantu kamu merasa kenyang lebih lama.

Berdasarkan penelitian, mengonsumsi cottage cheese bisa membuat perut terisi dan kenyang lebih lama.

Dalam satu cup cottage cheese (226 gram), terdapat 28 gram protein dan 163 kalori. Selain enak untuk dijadikan makanan diet rendah kalori, kamu juga bisa mengonsumsi cottage cheese dengan berbagai makanan sehat lainnya.

BACA JUGA:6 Tips Sehat Mencegah Obesitas, Batasi Makanan Manis Hingga Olahraga 3 Kali Seminggu

Itulah 5 daftar makanan rendah kalori untuk diet. Menggabungkan makanan-makanan ini dalam diet harian dapat membantu menjaga asupan kalori tetap rendah sambil memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan.

Semoga membantu dan bermanfaat. (*)

Sumber: