Inilah 5 Jenis Kacang Tersehat Menurut Studi, Aman Buat Diet dan Ngemil di Rumah

BACA JUGA:Biar Gak Kering dan Rontok, Ini 6 Cara Membuat Rambut Sehat Alami

4. Kacang Almond

Selain kacang Macadamia, jenis kacang tersehat menurut studi selnjunya ada kacang almond. Kacang almond mengandung lemak sehat, protein, dan juga serat untuk membantu kamu tetap kenyang.

Adapun kandungan lain kacang almond ialah vitamin E. Vitamin E yang terdapat di dalam kacang almond sangat tinggi di antara jenis kacang sehat lainnya.

Vitamin E memiliki sifat antioksidan yang kuat dan dikenal membantu mengurangi peradangan serta meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

BACA JUGA:6 Daftar Makanan Bikin Kenyang Tahan Lama, Jitu Untuk Program Diet Sehat

Hal ini juga dikaitkan dengan menurunkan risiko penyakit jantung koroner, meningkatkan kesehatan otak dan mata.

Selain menyediakan vitamin E yang tinggi, penelitian juga menunjukkan bahwa rutin mengonsumsi almond sebagai bagian dari pola makan sehat berpotensi membantu menurunkan kolesterol jahat dan kolesterol total.

BACA JUGA:5 Resep Olahan Buah Semangka Segar dan Nikmat, Coba Bikin Minuman Simple Ini di Rumah

5. Kacang Mete

Terakhir jenis kacang tersehat menurut studi ada kacang mete. Kacang mete kaya akan protein, lemak sehat, vitamin K, dan magnesium. 

Dilansir dari Current Developments in Nutrition, mengonsumsi kacang mete secara teratur mungkin bisa membantu menurunkan tekanan darah. Namun, stusi penelitian tersebut masih belum meyakinkan mengenai dampak keseluruhannya terhadap berbagai faktor kesehatan jantung.

BACA JUGA:Punya Beragam Manfaat Bagi Kecantikan, Inilah 7 Manfaat Buah Blueberry Untuk Kulit Wajah Kamu

Itulah 5 jenis kacang tersehat menurut studi. Kacang-kacangan yang disebutkan di atas bisa banget dijadikan sebagai camilan sehat. Semoga membantu dan bermanfaat. (*)

Sumber: