Jangan Cemas, Coba Lakukan 4 Self Healing Ini, Kamu Akan Merasa Lebih Baik

Tak hanya itu, seni juga dapat dijadikan karya, seberapa banyak lagu, lukisan, tarian, film dan lain-lain tersebut diciptakan dari sebuah keresahan pemiliknya.

BACA JUGA:Cara Meningkatkan Self Esteem yang Dimiliki, Motivasi Diri Jadi Lebih Baik

Tentu tak menutup kemungkinan jika kita dapat melakukan hal ini. Kemudian pilihlah aktivitas seni yang disukai, bisa melalui musik, menulis lagu, bernyanyi, melukis, menari, bahasa tubuh, komedi dan lain sebagainya.

2. Luangkan waktu bersama orang yang penting dalam hidup

Dari buku “The Blue Zones:Lessons for Living Longer from the People Who’ve Lived the Longest”. Di mana buku tersebut meneliti tentang lima daerah dengan penduduk yang berumur panjang dan memiliki nilai kualitas hidup yang baik.

Selain dengan makanan sehat, rahasia sebagian banyak orang dapat mengontrol emosi dan stres yakni dengan terkoneksi atau menjalin hubungan sosial berkualitas kepada mereka yang berarti.

BACA JUGA:6 Tanda Kamu Mengalami Self Loathing, Terlalu Membenci Diri Sendiri

3. Journaling (menulis)

Cara selanjutnya, kamu bisa menggunakan journaling (menulis) untuk bisa menumpahkan segala rasa dan keresahan yang selama ini terpendam dalam hati maupun pikiran.

Caranya cukup mudah dengan menuliskan emosi yang dirasakan, seperti dari kegelisahan, ketakutan, kecemasan, hingga kesedihan. Bahkan juga dari perasaan yang bahagia, menyenangkan, bangga dan lain sebagainya.

Menulis merupakan salah satu cara yang dapat dilakukan dalam berkomunikasi pada diri sendiri. Sehingga menumbuhkan sikap untuk jujur, percaya serta mengedepankan perasaan yang ada.

BACA JUGA:Bunda, Ajarkan 5 Cara Ini Agar Anak Cintai Diri Sendiri, Buat Mereka Merasa Berharga

Sebagai salah satu teknik self therapy yang banyak orang gunakan dan sangat efektif hingga saat ini. 

Secara tidak langsung jika dilakukan secara rutin dapat membantumu untuk lebih mengenali, mengakui, hingga melakukan suatu validasi bahkan dapat mempertanyakan apa yang sedang dirasakan.

Dapat dilakukan dengan memakai kertas dan alat tulis, supaya bisa membantu kita agar setiap emosi serta kejadian tertentu bisa tersalurkan dengan baik dan bijak. Dalam hal ini juga dapat mempengaruhi perkembangan emosi dan pemulihan diri dengan baik.

Sumber: