6 Rekomendasi Olahraga untuk Hilangkan Perut Buncit, Ampuh dan Aman!

Pastikan untuk mengencangkan otot perut saat melakuakn gerakan ini. Selain dengan gerakan ini, kamu juga dapat menerapkan pola diet tertentu seperti intermitten fasting. 

3. Turkish Get-Up

Gerakan selanjutnya yang dapat kamu lakukan adalah turkish get-up. Olahraga yang satu ini memerlukan alat bantu berupa kettlebell. 

BACA JUGA:Selain Gendut, 6 Kebiasaan Ini Dapat Menyebabkan Perut Buncit, Yuk Hindari Mulai Sekarang

Kamu hanya perlu memposisikan tubuh berbaring miring ke kiri dengan tangan kanan memegang alat. Setelah itu, secara perlahan luruskan tangan kiri membentuk sudut 45 derajat dan angkat tangan kanan ke atas. 

4. Side to Side Medicine Ball Slams

Olahraga berikutnya yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi perut buncit adalah dengan melakukan side to side medicine ball slams yang memerlukan bola sebagai alat bantunya. 

BACA JUGA:Coba Rutin Konsumsi, 5 Daftar Minuman Sehat Ampuh Hempas dan Meratakan Perut Buncit

Kamu dapat berdiri dengan jarak kaki selebar baru dan pegang bola dengan kedua tangan di depan dada. Setelah itu lemparkan bola dari tangan kiri ke tangan kanan dengan posisi tubuh dan kaki sedikit memutar ke arah kanan. 

Kamu dapat melakukan cara yang sama untuk melempar bola ke sisi tubuh lainnya. 

BACA JUGA:Inilah 6 Makanan Penyebab Perut Buncit, Tidak Hanya Nasi Putih Ada Roti Tawar Juga

5. Sit Up

Jenis olahraga yang cukup populer untuk mengatasi perut buncit adalah dengan melakukan sit-up yang melibatkan gerakan naik turun menggunakan otot perut. 

Latihan ini dapat membantu mengencangkan otot perut dan juga membakar lemak secara efektif sehingga dapat kamu jadikan pilihan untuk mengecilkan perut. 

BACA JUGA:Inilah 4 Kebiasaan Makan Bikin Perut Buncit, Buat Lemak Perut Makin Menumpuk, Yuk Hindari

Sumber: