Trik Ampuh Netralkan Gula Darah Tinggi Dalam Tubuh, Yuk Coba 7 Cara ini

Makanan tinggi serat mampu meningkatkan kemampuan tubuh dalam mengatur gula darah dalam tubuh, sehingga meminimalkan penurunan gula darah. 

BACA JUGA:Otot Jadi Lemah, Ini 6 Gejala Lain Stroke Ringan yang Tak Boleh Diabaikan

4. Tidur yang cukup dan berkualitas

Selain itu, salah satu cara menurunkan kadar gula agar tetap stabil adalah dengan memastikan tidur dalam jumlah yang cukup dan berkualitas.

Tidur yang cukup dan berkualitas dapat membantu menjaga kadar gula darah dan menjaga berat badan yang sehat serta normal.

Namun, apabila kamu kekurangan jam tidur maka potensi meningkatkannya gula darah serta kadar hormon kortisol lebih memungkinkan.

BACA JUGA:8 Penyebab Stroke yang Harus Diwaspadahi, Salah Satunya Tekanan Darah Tinggi, Cek Lainnya di Sini

5. Hindari melewatkan waktu makan

Cara menurunkan gula darah alami yang juga aman adalah menghindari kebiasaan yang satu ini. Sebab, melewatkan waktu makan dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah pada waktu makan berikutnya.

Makan lah sesuai dengan waktu yang telah ditentukan. Tapi ingat, konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat rendah.

BACA JUGA:Kenapa Seseorang Lakukan Gaslighting dalam Hubungan? Ini 4 Penyebabnya, Salah Satunya Ingin Punya Kontrol

6. Konsumsi makanan yang tinggi magnesium

Cobalah untuk makan-makanan yang mengandung tinggi magnesium. Magnesium diketahui terbukti bermanfaat bagi kadar glukosa darah.

Bahkan, pola makan kaya magnesium berkaitan dengan penurunan risiko penyakit gula secara signifikan. Sebaliknya, kadar magnesium yang rendah dapat menyebabkan resistensi insulin dan penurunan toleransi glukosa pada pengidap penyakit gula.

BACA JUGA:Pernah dengar Soal Gaslighting? Ini Makna dan Contohnya, Hindari Jika Bertemu

Sumber: