Biar Makin Sehat, Ibu Hamil Perlu Lakukan 6 Cara Ini

Ibu hamil yang ingin tetap menjaga kesehatan bisa melakukan cara ini yakni membangun kedekatan dengan janin. Hal tersebut dilakukan agar mental ibu hamil tetap sehat. Tidak ada salahnya berinteraksi dengan janin saat kehamilan sudah masuk trimester kedua.

BACA JUGA:9 Ciri-ciri Anemia pada Ibu Hamil yang Tak Boleh Diabaikan, Badan Lesu hingga Tekanan Darah Rendah

Terlebih ini penting dilakukan untuk merasakan perkembangan janin, sehingga ibu bisa membangun energi dan pikiran positif selama masa kehamilan dan mencegah terjadinya baby blues syndrome.

3. Rutin olahraga

Selain itu, ibu hamil dapat juga melakukan olahraga ringan secara rutin. Hal ini menjadi cara yang cukup ampuh untuk menjaga kesehatan ibu hamil.

Bahkan olahraga secara rutin bisa meningkatkan hormon endorfin dan serotonin yang dapat mengatur suasana hati.

BACA JUGA:Perbanyak Konsumsi Zat Besi pada Masa Kehamilan, Ini 5 Cara Lain Cegah Anemia untuk Ibu Hamil

Lantas, dengan begitu ibu hamil dapat memicu perasaan bahagia dan mencegah stres selama masa kehamilan.

4. Mencukupi cairan tubuh

Cara selanjutnya, ibu hamil dapat memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh. Tidak hanya makanan, cairan tersebut sangat penting bagi ibu hamil.

Pasalnya ibu yang sedang mengandung akan memerlukan cairan dalam jumlah banyak. Hal tersebut akan sangat mempengaruhi aliran darah menuju jantung agar tetap lancar.

Masalah kesehatan yang bisa mempengaruhi yakni dehidrasi, sembelit, anemia, kelelahan, wasir, hingga infeksi saluran kencing.

BACA JUGA:Kenali Sederet Manfaat Kayu Manis untuk Ibu Hamil, Salah Satunya Dapat Menurunkan Tekanan Darah

5. Konsumsi makanan yang matang

Ibu hamil sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang matang. Sehingga perlu menghindari daging ataupun ikan mentah selama masa kehamilan.

Sumber: