5 Kebiasaan Buruk Ini Bikin Tubuh Cepat Gemuk, Yuk Hindari Obesitas dengan Hindari Pemicunya

Makan dengan jumlah banyak dalam waktu yang singkat dapat membuat tubuh sulit mencerna dan menyerap semua asupan nutrisi.

Kurang maksimalnya tubuh dalam mencerna makanan, maka sisa makan hanya akan dijadikan lemak.

Apabila terus dilanjutkan penumpukan lemak akan terus terjadi dan inilah yang membuat tubuh mengalami obesitas.

BACA JUGA:Waspada Obesitas pada Anak! Bisa Bikin Si Kecil Rentan Kena Penyakit, Ini Bahaya Lainnya

2. Jarang berolahraga

Jarang berolahraga juga menjadi pemicu tubuh mengalami obesitas.

Jika dibandingkan dengan pola makan yang tidak sehat, jarang melakukan aktivitas seperti olahraga sangat tinggi risikonya mengalami obesitas.

Terlihat sepele namun kebiasaan ini perlu dihindari. Rajin berolahraga tidak ada ruginya karena beragam masalah kesehatan seperti obesitas dapat dicegah.

BACA JUGA:5 Penyebab Obesitas pada Anak, Salah Satunya Kurang Asupan Makanan Sehat

3. Sering mengkonsumsi makanan siap saji

Sering mengonsumsi makanan siap saji juga menjadi salah satu kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan obesitas.

Makanan siap saji mengandung sedikit vitamin, protein, dan mineral. Malah yang tinggi dari makanan siap saji adalah kalori tiggi sekaligus tinggi kalori berasal dari gula dan lemak jahat.

Biasanya, makanan tinggi kalori dengan sedikit nutrisi pada junk food ini disebut dengan nol kalori.

BACA JUGA:Herbal Alami Cegah Obesitas, Ini 10 Manfaat Daun Jambu Biji untuk Kesehatan

4. Begadang

Sumber: