6 Jenis Olahraga Ringan Sehari-hari, Bikin Tubuh Makin Sehat

Tak hanya itu, olahraga dengan jalan santai ini sangat ringan untuk dilakukan, sehingga tidak begitu rentan menyebabkan dehidrasi sebab keringat yang mengucur. 

BACA JUGA:Ada Senam Hingga Jalan Sehat, Inilah 6 Olahraga Ringan Pasti Turunkan Berat Badan, Bikin Tampilan Makin Ideal

Walaupun begitu, ada baiknya untuk melakukannya di pagi atau sore hari.

3. Bowling

Olahraga bowling dapat juga kamu coba lakukan, sebab tidak menguras banyak energi. Kegiatan itu juga terbilang begitu mengasyikkan serta tetap dapat menghabiskan waktu bersama teman-teman saat melakukannya.

Bowling memberikan manfaat untuk menguatkan otot tangan dan juga melatih keseimbangan tubuh.

BACA JUGA:7 Minuman Sehat Wajib Dikonsumsi Habis Olahraga, Salah Satunya Infused Water

4. Joging

Berbeda dengan bowling, kamu juga bisa lakukan olahraga seperti joging ini. Tidak harus dilakukan hingga menguras energi, kamu tetap bisa lakukan joging sesuai intensitas yang santai.

Kegiatan tersebut bisa dijalani di pagi hari ketika masih banyak energi, atau dapat juga pada sore harinya untuk menghabiskan tenaga yang masih tersisa.

Hanya saja, tetap lebih disarankan bila hendak melakukan joging, kamu dapat gunakan waktu 30 menit per harinya dan berhenti ketika merasa lelah.

BACA JUGA:6 Tips Sehat Mencegah Obesitas, Batasi Makanan Manis Hingga Olahraga 3 Kali Seminggu

5. Latihan beban

Aktivitas selanjutnya, kamu dapat lakukan latihan beban. Usahakan untuk tetap merasa aman dan nyaman melakukan kegiatan fisik tersebut, dengan memilih beban yang tak terlalu berat. 

Kemudian, kamu juga dapat lakukan gerakan angkat beban dengan perlahan, guna menghindari masalah otot kram.

Sumber: