Jangan Tunda Lagi! Cegah Osteoporosis Sejak Dini dengan 5 Cara Ini, Perhatikan Asupan Makanan

Untuk menghindari osteoporosis, kamu juga oerlu rutin berolahraga karena rutin bergerak dapat membantu meningkatkan kepadatan dan juga kekuatan tulang terutama jika dilakukan rutin di masa anak-anak dan remaja. 

Kamu dapat memilih olahraga favorit untuk dilakukan setiap harinya seperti angkat beban dan ketahanan untuk memperkuat otot dan tulang. 

BACA JUGA:Kontrol Gula Darah hingga Cegah Osteoporosis, Ini 10 Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan

Demikian 5 cara untuk mencegah penyakit osteoporosis yang bisa kamu lakukan dari sekarang. Yuk cegah osteoporosis sejak dini agar dapat tetap aktif bergerak di usia senja. Semoga bermanfaat!(*)

Sumber: