Hindari Asam Urat dengan Rutin Lakukan 4 Kebiasaan ini Dalam Kehidupan Sehari-hari, Dijamin Nyeri Sendi Hilang

1. Latihan Meditasi

Stres bisa memicu tekanan darah naik hingga akhirnya menyebabkan serangan asam urat. Oleh karena itu, dalam kehidupan sehari-hari kita perlu membiasakan diri untuk mengelola stres dengan lebih baik.

Salah satunya adalah dengan berlatih meditasi. Latihan meditasi dapat membantu menenangkan diri dan menjaga pikiran dan tubuh Anda dalam kondisi stabil.

BACA JUGA:5 Manfaat tak Terduga dari Kacang Almond untuk Kecantikan, Kulit Sehat Bukan Lagi Impian

2. Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

Tubuh kita membutuhkan cairan yang cukup untuk berfungsi dengan baik. Minum air putih yang cukup dapat meningkatkan kesehatan tubuh dan mencegah penyakit asam urat. 

Air dapat mengencerkan asam urat dalam sistem tubuh sehingga semakin tercukupi kebutuhan cairan tubuh maka asam urat akan terurai dengan lebih baik. 

BACA JUGA:7 Manfaat Kacang Almond untuk Kesehatan, Ampuh Kontrol Gula Darah hingga Turunkan Berat Badan

Sehingga resiko pembentukan dan kristalisasi asam urat dapat dikurangi. Umumnya dalam sehari kita membutuhkan 8 gelas air putih untuk menghindari dehidrasi.

3. Kurangi Konsumsi Makanan yang Mengandung Purin

Purin merupakan senyawa kimia umum yang bisa dibuat secara alami oleh tubuh. Purin juga dapat diserap melalui makanan yang dikonsumsi oleh seseorang. 

BACA JUGA:Rahasia Cantik Alami Wanita Tiongkok, Ini 5 Manfaat Buah Peach untuk Wajah

Jika terlalu banyak mengonsumsi purin, asam urat bisa menumpuk di dalam tubuh dan mengkristal. 

Jika kita rentan atau pernah mengalami asam urat, maka kita bisa mencoba untuk mengurangi konsumsi makanan yang mengandung purin.

Adapun makanan yang mengandung purin seperti daging olahan, daging merah, minuman manis, alkohol, dan ikan asin.

Sumber: