5 Manfaat Sayur Kol yang Murah Meriah dengan Gizi Melimpah

Berkat kandungan nutrisi tersebut, berikut beberapa manfaat yang dapat kamu peroleh dari sayur kol yang telah BETV rangkum untuk dapat kamu simak dalam artikel ini. 

BACA JUGA:10 Manfaat Sayur Kol untuk Kesehatan, Salah Satunya Bantu Turunkan Kolesterol

Manfaat Sayur Kol untuk kesehatan

1. Turunkan peradangan

Manfaat sayur kol yang pertama adalah untuk menurunkan peradangan di dalam tubuh berkat kandungan antosianin di dalamnya yang merupakan antioksidan alami. 

Antioksidan ini tidak hanya berperan untuk menambah warna pada buah dan sayuran namun juga dapat mengurangi peradangan [ada manusia, termasuk peradangan kronis yang dapat menyebabkan penyakit berbahaya. 

BACA JUGA:Belum Banyak yang Tahu, Sayur Kol Menyimpan 10 Manfaat Ini untuk Kesehatan, Nomor 4 Paling Istimewa, Wajib Cek

2. Tingkatkan Kesehatan Pencernaan

Manfaat sayur kol yang berikutnya adalah untuk meningkatkan kesehatan pencernaan. Manfaat ini diperoleh lantaran sayuran yang satu ini kaya akan kandungan serat. 

Sayuran ini penuh dengan serat tidak larut yang ramah usus serta mengandung sejenis karbohidrat yang tidak dapat dipecah di usus. 

BACA JUGA:Wow! Ini 10 Manfaat Sayur Kol untuk Kesehatan, Ternyata Baik Bagi Jantung, Apa Aja Kandungannya? Yuk Cek

Kandungan serat tidak larut inilah yang dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan dengan melakukan penyerapan air ke dalam feses sehingga proses buang air besar menjadi lebih mudah dan teratur. 

Bukan hanya itu saja, kol juga kaya akan serat larut yang dapat meningkatkan jumlah bakteri baik di dalam usus karena serat ini menjadi makanan untama bagi bakteri baik seperti bifdobacteia dan lactobacili. 

BACA JUGA:Dukung Sistem Kekebalan Tubuh, Kembang Kol Tawarkan 7 Manfaat Kesehatan Ini untuk Tubuh

3. Optimalkan Kekebalan Tubuh

Sumber: