Punya Gejala Diabetes? Ini 7 Cara Efektif Mencegahnya di Usia Muda

BACA JUGA:Intip Sederet Manfaat Vitamin D untuk Ibu Hamil, Bisa Pengaruhi Janin Juga, Lho Bunda!

4. Rutin berolahraga

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Cara mencegah diabetes paling efektif selanjutnya adalah rutin berolahraga. Dengan rutin berolahraga produksi insulin di dalam tubuh dapat terus meningkat.

Produksi insulin berfungsi mengontrol kadar gula yang masuk ke dalam darah. Apabila kadar gula dapat dikontrol baik oleh tubuh, risiko diabetes dapat terhindar.

BACA JUGA:7 Manfaat Vitamin D untuk Kesehatan, Ternyata Ampuh Atasi Depresi

BACA JUGA:Demokrat Usung Azhari-Bambang ASB di Pilkada Lebong 2024

5. Menerapkan pola makan yang sehat

Cara mencegah diabetes paling efektif juga harus disertai dengan penerapan pola makan yang sehat. Sedari dini cobalah untuk mengonsumsi makan-makanan yang tidak mengandung gula dan lemak.

Selain itu, sebaiknya menghindari makan-makanan cepat saji karena mengandung berbagai macam zat berbahaya di dalamnya.

BACA JUGA:Ini 8 Penyebab Tensi Rendah, Nomor 3 Paling Umum Terjadi

BACA JUGA:BREAKING NEWS: Kejari Rejang Lebong Tetapkan 3 Tersangka Pembangunan Rumah Gula Aren

Oleh karena itu, mulailah memilih makanan dengan kandungan nutrisi tinggi, seperti protein, serat, dan vitamin.

6. Jagalah berat badan tetap ideal

Selain menerapkan pola makan yang sehat, menjaga berat badan tetap ideal adalah salah satu cara efektif mencegah diabetes.

Sumber: