5 Rekomendasi Makanan dengan Protein Tinggi, Tahan Kenyang Lebih Lama

Rekomendasi Makanan dengan Protein Tinggi

1. Ikan

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Jenis makanan dengan protein tinggi yang pertama ialah ikan. Segala jenis ikan diketahui mengandung protein.

Ikan menjadi sumber protein baik, tanpa lemak dan mengandung asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk kesehatan jantung hingga otak.

BACA JUGA:7 Fakta Menarik Buah Alpukat yang Sudah Ditemukan Sejak 10.000 Tahun Lalu, Simak Apa Saja!

BACA JUGA:Tangkap Terduga Pelaku Pencurian di Kota Bengkulu, Polisi Justru Temukan Sabu

Makanan kaya protein menjadi makanan yang bisa menahan kenyang lebih lama, karena sistem metabolisme tubuh lebih lambat memproses protein jika dibandingkan dengan lemak atau karbohidrat lainnya.

2. Telur

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Rekomendasi makanan dengan kandungan protein tinggi selanjutnya ialah telur. Telur menjadi salah satu sumber protein yang tinggi sehingga mampu menahan rasa kenyang lebih lama.

BACA JUGA:Cobain Ikan Bakar Pedas Manis Ini, Nikmatnya Bikin Menggugah Selera, Cek Resep Sekarang

BACA JUGA:Ini Rekomendasi 5 Makanan Rendah Kalori, Beragam Dessert Cocok untuk Diet Sehat Kamu

Telur paling baik untuk dikonsumsi pada pagi hari, karena tubuh membutuhkan banyak energi untuk memecah protein dibanding tepung.

Kamu bisa mempertimbangkan mengonsumsi lebih banyak putih telur dibandingkan kuningnya untuk menghindari kolesterol yang meningkat.

Sumber: