5 Rekomendasi Makanan dengan Protein Tinggi, Tahan Kenyang Lebih Lama

Yah, dengan mengonsumsi telur, dijamin diet sehat yang sedang kamu jalani mendapatkan hasil yang memuaskan.

BACA JUGA:Resep Ayam Kecap Ini Enak Bikin Nampol, Cek Cara Membuat di Sini

BACA JUGA:Ini 7 Rekomendasi Celana Wanita Monokrom Terbaik, Nyaman dan Stylish!

3. Yoghurt

Jenis makanan bikin kenyang lebih lama karena mengandung protein ialah yogurt. Greek yogurt menjadi salah satu makanan yang bisa membantu menurunkan berat badan, karena mengandung banyak protein dan sedikit gula dibandingkan dengan yogurt lainnya.

Makanan fermentasi ini juga mengandung kalsium yang baik untuk tulang. Beberapa penelitian juga menemukan jika pola makan kaya asupan kalsium susu ini dapat meningkatkan penurunan berat badan dan baik untuk pengidap diabetes tipe-2. 

BACA JUGA:Minuman Ini Bikin Kamu Gak Dehidrasi, Cobain Yuk! Cocok Dikonsumsi Sehari-hari

BACA JUGA:Bikin Rambut Sehat Alami Bebas Rontok, Cukup Lakukan Cara Ini Secara Rutin

4. Kacang-kacangan

Selain yogurt, jenis makanan dengan protein tinggi adalah kacang-kacangan. Selain protein, kacang-kacangan juga mengandung serat yang tinggi.

Kacang juga mengandung karbohidrat kompleks yang dapat dicerna secara lambat oleh tubuh. Hal inilah yang membuat perut merasa kenyang lebih lama.

BACA JUGA:6 Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan Rambut, Ternyata Dapat Mengurangi Ketombe

BACA JUGA:Sederet Calon Kepala Daerah yang Diusung PKS di Pilkada Kabupaten Kota se-Provinsi Bengkulu

Setiap individu dianjurkan mengonsumsi kacang dengan porsi 1,5 ons atau segenggam kecil setiap harinya.

Sebisa mungkin untuk tidak mengonsumsi kacang yang sudah masuk ke tahap pengolahan seperti selai kacang.

Sumber: