5 Jenis Makanan Ini Baik untuk Kesehatan Kuku, Bikin Kuku Jadi Sehat dan Cantik

--(Sumber : iStockPhoto)

Selain mengonsumsi buah-buahan, kamu juga perlu menginsumsi sayur-sayuran untuk menjaga kesehatan kukumu. 

Kamu bisa mengonsumsi sayuran hijau yang akan akan nutrisi seperti bayam atau kankung, keduanya mengandung zat besi yang baik untuk kesehatan tubuh. 

Zat besi ini dapat membantu membentuk pusat sel darah merah yang membantu membawa oksigen ke organ dan sel-sel di dalam tubuh termasuk ke kuku. 

Oleh sebab itu, jika kamu kekurangan zat besi di dalam tubuh maka kamu akan mengalami perubahan kuku seperti kuku sendok atau kuku cekung. 

BACA JUGA:Begini Cara Mencerahkan hingga Mengatasi Jerawat menggunakan Kacang Kapri

BACA JUGA:Cek Kandungan dan Manfaatnya! Kacang Kapri Tawarkan Ragam Khasiat Ini untuk Kesehatan, Intip di Sini

4. Biji-bijian dan Kacang-kacangan

Untuk menunjang kesehatan kuku, kamu dapat pula mengonsumsi biji-bijian atau kacang-kacangan terutama yang kaya karbohidrat kompleks, vitamin, dan juga mineral. 

Cobalah untuk mengonsumsi kacang kedelai, kacang polong, gandum, beras merah, atau biji bunga matahari. 

Kandungan protein yang ada di dalam kacang-kacangan ini bukan hanya meningkatkan pertumbuhan kuku namun juga kaya akan biotin yang baik untuk kesehatan kuku. 

BACA JUGA:Kajati Bengkulu Hadiri Upacara Detik-detik Proklamasi Kemerdekaan RI di Balai Semarak

BACA JUGA:HUT RI Ke-79 di Kota Pagar Alam, Ini Serangkaian Acara mulai Dari Upacara Hingga Anjangsana

5. Daging

--(Sumber : iStockPhoto)

Sumber: