Resep Minuman Sehat dan Menyegarkan dari Chia Seed, Cocok untuk Diet

1. Chia Lemonade

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Bahan:

• 2 sendok makan biji chia
• 1 gelas air (240 ml)
• 2 sendok makan air lemon
• 1-2 sendok makan madu atau pemanis lain
• Es batu (opsional)

Cara Membuat:

1. Campurkan biji chia dengan air dalam gelas. Biarkan selama 10-15 menit hingga chia mengembang dan membentuk gel.
2. Tambahkan air lemon dan madu, lalu aduk rata.
3. Tambahkan es batu jika diinginkan, dan sajikan dingin.

BACA JUGA:Lomba Kicau Mania Dandim Cup II Mukomuko Didukung Gubernur Rohidin Mersyah

BACA JUGA:Dapat Mengontrol Gula Darah, Ini 7 Manfaat Biji Chia yang Banyak Ditawarkan untuk Kesehatan

2. Chia Infused Detox Water

Bahan-bahan:

• 1 sendok makan biji chia
• 500 ml air
• Irisan lemon, jeruk, mentimun, atau buah-buahan lainnya sesuai selera
• Daun mint segar (opsional)
• Es batu

Cara Membuat:

1. Rendam biji chia dalam air selama 10-15 menit hingga mengembang.
2. Tambahkan irisan buah dan daun mint ke dalam air chia.
3. Aduk rata, tambahkan es batu, dan biarkan dalam lemari es selama 1-2 jam sebelum diminum.

BACA JUGA:Komplotan Pencuri Bobol Toko Bangunan di Jalan Hibrida, Gasak 9 Laptop Admin dan Tabungan Karyawan

BACA JUGA:5 Penyebab Sifat Manipulatif yang Kerap Muncul pada Seseorang, Nomor 5 Sering Diabaikan

3. Chia Smoothie dengan Buah

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Bahan-bahan:

• 1 sendok makan biji chia
• 1 cangkir susu almond atau susu favorit lainnya
• 1 pisang matang
• 1/2 cangkir buah beri (stroberi, blueberry, dll.)
• 1 sendok makan madu atau pemanis lain (opsional)

Cara Membuat:

1. Rendam biji chia dalam susu almond selama 10-15 menit hingga mengembang.
2. Blender pisang, buah beri, dan chia yang sudah mengembang hingga halus.
3. Tuang ke dalam gelas dan sajikan dingin.

Sumber: