5 Cara Mudah Cegah Diabetes pada Anak, Salah Satunya Biasakan Anak Minum Air Putih

BETVNEWS - Cara mencegah diabetes merupakan hal yang sangat penting untuk dilakukan oleh para orang tua lantaran kasus ini semakin meningkat saat ini.

BACA JUGA:35 Anggota DPRD Kota Bengkulu 2024-2029 Resmi Dilantik, Ini Pesan Pj Walikota

BACA JUGA:4 Olahan Masakan dengan Daun Ketumbar, Segar Gurih Bikin Nagih

Diabetes bukan hanya penyakit yang bisa dialami oleh orang dewasa, namun anak-anak juga memiliki resiko terhadap penyakit ini sehingga tindakan pencegah perlu dilakukan.

Bahkan melansir dari laman halodoc.com, Ikatan Dokter Indonesia (IDAI) menyebut jika kasus diabetes pada anak ini meningkat hingga 70 kali dipat sejak tahu 2010 lalu.

Terdapat dua tipe diabetes dan tipe 1 menjadi tipe yang paling sering terjadi pada anak-anak.

BACA JUGA:Mobil Tanpa Plat Hilang Kendali, Tabrak Motor dan Tiang Lampu di Jalan Flamboyan

BACA JUGA:Kejati Gelar Acara Koordinasi Terkait Isu Strategis Penegakan Hukum di Bengkulu

Biasanya diabetes tipe 1 terjadi pada anak yang tubuhnya tidak bisa lagi memproduksi hormon insulin untuk mengontrol kadar gula di dalam darah dan penyebabnya masih belum diketahui secara pasti. 

Namun diabetes ini dianggap terjadi akibat adanya kelainan autoimun yang menyebabkan fungsi pankreas menjadi terganggu.

Kandungan gula darah yang terlalu tinggi ini nantinya akan membuat kerja organ di dalam tubuh menjadi terganggu sehingga orang tua biasanya mengatasi hal ini dengan memberikan suntikan insulin ke tubuh anak.

BACA JUGA:Motor Tanpa Lampu Picu Kecelakaan, Remaja Asal Kaur Meninggal Dunia

BACA JUGA:Patut Diwaspadai, Inilah Sederet Efek Samping Daun Ketumbar Bagi kesehatan Tubuh Jika Dikonsumsi Berlebih

Sementara itu, diabetes tipe 2 pada anak menjadi penyakit yang kronis serta memerlukan perawatan khusus.

Penyakit ini biasanya dialami oleh orang dewasa meski juga dapat dialami oleh anak yang berusia di atas 10 tahun atau telah memasuki usia remaja.

Biasanya diabetes tipe 2 pada anak ini disebabkan oleh beberapa hal seperti faktor keturunan, anak yang memiliki kelebihan berat badan, anak yang jarang berolahraga serta sering mengonsumsi makanan tinggi gula.

BACA JUGA:7 Penyebab Diabetes pada Anak yang Sering Tak Disadari, Nomor 6 Sering Dilakukan

BACA JUGA:Begini Cara Mengolah Daun Ketumbar Sebagai Minuman dan Obat Herbal

Namun saat ini, diabetes tipe 2 pun turut meningkat kasusnya di kalangan anak-anak sehingga para orang tua perlu melakukan tindakan pencegahan segera sebelum masalah ini terjadi.

Untuk itu, berikut telah BETV rangkum beberapa informasi mengenai cara mencegah diabetes pada anak yang perlu dilakukan oleh para orang tua yang dapat kamu simak dalam artikel ini.

BACA JUGA:Ini 6 Cara Jitu Cegah Malaria yang Mudah Dilakukan, Nomor 1 Gunakan Kelambu saat Tidur

BACA JUGA:Semangka Menyimpan Banyak Manfaat, Dapat Mencegah Degenerasi Makula Pada Mata

Cara Mencegah Diabetes pada Anak

1. Menerapkan Pola Makan Sehat

--(Sumber : iStockPhoto)

Cara pertama yang bisa dilakuakn untuk mencegah diabetes pada anak ini adlaah dengan menerapkan pola makan sehat dengan diet tinggi makanan nabait, rendah garam dan juga lemak jenuh.

Kamu dapat mengurangi membeli makanan cepat saji dan menyiapkan bekal makanan sehat untuk anak dengan memperbanyak asupan buah dan sayur serta mengolah makanan dengan cara direbus.

Tidak hanya itu, kamu juga sebaiknya memberikan contoh yang baik pada anak dengan iktu membiasakan pola makan sehat untuk diri sendiri dan juga keluarga.

Dengan melakukan hal ini, resiko diabetes tidak hanya akan dikurangi pada anak namun juga untuk anggota keluarga yang lain.

BACA JUGA:Apel Pasukan Operasi Mantap Praja, 9.556 Personel Disiagakan Amankan Pilkada Wilayah Bengkulu

BACA JUGA:Bunda, Deteksi 7 Gejala Diabetes pada Anak Ini Sebelum Terlambat

2. Ajak Anak Melakukan Aktivitas Fisik

Cara berikutnya yang dapat dilakukan oleh orang tua untuk mencegah diabetes pada anak ini adalah dengan mengajak anak untuk melakukan aktivitas fisik.

Jika anak rutin melakukan aktivitas fisik, maka semakin banyak pula kalori yang akan dibakar oleh tubuh mereka.

Sebaiknya anak-anak tetap aktik secara fisik setidaknya selama 60 meni setiap harinya. Sebagai orang tua, kamu dapat memberikan batasan waktu penggunaan gadget dan televisi hanya untuk dua jam sehari.

Kamu dapat membuat anak melakukan aktivitas dengan memberikan tugas pada mereka seperti menyapu atau mengajak anak untuk beraktivitas di luar seperti dengan bersepeda, jalan kaki, atau melakukan jogging.

BACA JUGA:Bikin Alergi, Ini 4 Efek Samping Makan Labu Siam Terlalu Banyak

BACA JUGA:5 Rekomendasi Olahan Labu Siam yang Lezat dan Bergizi, Yuk Buat di Rumah dengan Resep Ini

3. Melakukan Pemeriksaan Kesehatan Berkala

--(Sumber : iStockPhoto)

Orang tua juga perlu mengajak anak untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala agar dapat memantau masalah kesehatan yang mungkin terjadi pada anak termasuk diabetes.

Orang tua dapat berkonsultasi dengan dokter mengenai gejala diabetes tipe 2 pada anak dan menanyakan cara untuk melakukan pencegahan terhadap masalah kesehatan yang satu ini.

BACA JUGA:6 Manfaat Labu Siam bagi Bumil, Nomor 4 Bantu Kembangkan Otak Janin

BACA JUGA:4 Manfaat Buah Rambutan untuk Bumil, Salah Satunya Bantu Pembentukan Tulang Janin

4. Menjaga Berat Badan Ideal

Anak yang gemuk seringkali terlihat sehat dan imut dimata para orang tua. Padahal anak dengan berat badan berlebih atau yang mengalami obesits lebih rentan terkena diabetes.

Hal ini lantaran obesitas dapat mengganggu metabolisme anak sehingga sel tubuh tidak dapat merespon insulin secara optimal.

Oleh sebab itu, menjaga berat badan tetap ideal menjadi salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mencegah diabetes sevara alami. Kamu perlu memperhatikan asupan karbo dan juga gula yang masuk ke dalam tubuh.

BACA JUGA:Jitu Memudarkan Bekas Jerawat, Begini Cara Membuat dan Mengaplikasikan 4 Bahan Alami Sebagai Masker Wajah

BACA JUGA:5 Resep Klepon Gula Merah, Manis dan Lumer di Mulut, Yuk Intip Cara Buatnya di Sini

5. Rajin Minum Air Putih

--(Sumber : iStockPhoto)

Kamu juga perlu mengajak anak untuk rajin mengonsumsi air putih dan menghindari minuman manis karena minuman manis ini seringkali menjadi penyebab seseorang mengalami diabetes tipe 2.

Oleh sebab itu, membiasakan anak untuk mengonsumsi air putih sangat penting untuk dilakukan.

Air putih dapat meningkatkan hidrasi tubuh lebih baik dan juga menurunkan kadar gula di dalam tubuh.

Kamu dapat menerapkan kebiasaan ini dengan membiasakan anak untuk membawa botol minum berisi air putih saat bersekolah.

BACA JUGA:Ini Dia Resep dan Cara Membuat Tempe Mendoan Enak, Renyah, dan Crispy, Dijamin Anti Gagal

BACA JUGA:Begini Resep dan Cara Mudah Membuat Kue Lapis Pelangi, Olahan Tepung Beras Menggugah Selera

Demikian 5 cara untuk mencegah diabetes pada anak yang dapat dilakukan dari sekarang. Mencegah lebih baik daripada mengobati. Semoga informasi ini bermanfaat!

Sumber: